少吃多動(dòng)是最佳的減肥方法，但如果你了解了食物的效果和搭配，即使多吃也沒有什么太大的問題。此外，如果你能控制食欲，效果會(huì)更好。在冬天，飲食確實(shí)需要注意，否則很容易感覺身體冰冷。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：澤瀉三錢、黨參五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢（要包好后用布包好）、瘦肉八兩（最好選擇帶瘦肉的）。

制作方法：將全部材料用三大碗水煮兩到三個(gè)小時(shí)，注意等水滾后再用小火繼續(xù)燉。燉好后就可以當(dāng)中午飯吃，肉可以吃，以填飽肚子。

注意事項(xiàng)：這款瘦身湯最好在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食。但千萬不可吃太油膩的東西，要減肥平時(shí)也得這樣。另外，像淀粉類的東西，比如飯、面、饅頭和面包，盡量少進(jìn)食，對(duì)減肥也會(huì)有效果。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢（可在藥店購買）。

制作方法：首先將鯽魚用油煎過，然后把它和其它的配料放在鍋中加水，一直到淹滿材料為止，再燉兩個(gè)鐘頭就可以了。

注意事項(xiàng)：這款瘦身湯可以作為中餐或晚餐食用，對(duì)消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料：雞胸骨一副、竹筍切塊1斤、蛤蜊十兩、人參須二十五公克竹。

制作方法：首先把雞骨燙過之后，再將血水及浮油撈干凈，然后把人參須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中，一直燉到水開為止，最后再放入蛤蜊，蛤蜊要開口，就可以了。

注意事項(xiàng)：這個(gè)湯又叫做順氣湯，又叫減肥湯，它能起到不錯(cuò)的油脂排泄，和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用。長(zhǎng)期喝這個(gè)湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂與脂肪都順利地經(jīng)由新陳代謝排解了。