中醫(yī)藥具有多種療效，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以美容減肥。茶是一種中藥，今天為大家介紹一種很多人熟悉的——普洱茶。為什么普洱茶可以瘦身呢？

普洱茶的熱量只有約4卡路里，主要來自三個方面的因素。一是茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化。二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪）。三是普洱茶中的咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力。

除了能減肥，喝普洱茶還有其他不少好處。普洱茶性溫和，是養(yǎng)胃、補(bǔ)氣的良藥。普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的天然保健飲料。熱飲腸胃舒適，對便秘、尿頻的療效最佳。對于女人來說，普洱茶還能控制皮膚酸堿度的平衡，達(dá)到健美皮膚的作用。

普洱茶減肥兩個法則：

用普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，保持一天喝1.5升?？梢砸勒找韵缕斩铚p肥方法試一個月。

早餐：起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用?？诳驶蚨丘I時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐：大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；飯后半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐：飯后半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；晚間可以300cc沸水沖泡。

注意事項(xiàng)：

一日三餐要定量、準(zhǔn)時，禁用宵夜。

喝普洱茶后會較快感到饑餓，切勿因此增加食量。