冬瓜減肥法怎么樣?

冬瓜自古以來就被認為是減肥妙品,因為其不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值,每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,冬瓜還含有丙醇二酸,可以防止人體發(fā)胖,增進健美。

冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。而且,冬瓜如帶皮煮湯喝,可達到消腫利尿,清熱解暑作用。另外,冬瓜還可以治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。如果每天食用少量多餐的蝦仁燴冬瓜,一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。

請務(wù)必注意,不要食用蝦頭,因為蝦頭中還含有很高的膽固醇。

材料:蝦/海米也可以,冬瓜

做法:

1. 將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);

2. 冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊;

3. 蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場碗。(調(diào)味品近量少放)

注:以上材料可適量調(diào)整,以達到最佳口感。