在減肥期間，很多食物都要戒掉，但到了晚上，人們總是忍不住想吃點(diǎn)東西，但又擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。那么，在減肥晚上餓了吃什么能不長(zhǎng)胖呢？今天，我們就為大家推薦一些有助于減肥的睡前食品，這些不僅有助于改善睡眠，還能幫助您瘦身哦。

一、燕麥片

燕麥片是減肥的佳品。很多MM在減肥期間用它來(lái)代替正餐，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還非常有營(yíng)養(yǎng)，也是很有價(jià)值的睡前佳品。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。有減肥功效。

二、香蕉

胖MM們晚飯后是不是會(huì)嘴饞肚子餓想吃東西？那就選擇香蕉吧。它有飽腹感，而且吃了也不會(huì)發(fā)胖，非常適合睡前吃。最重要的是還能讓您睡得更好。

三、蜂蜜

晚上餓的話就泡上一杯香草茶吧。記得在其中添上少量的蜂蜜，甜甜的不僅能滿足您的胃口，緩解饑餓，還能有助于睡前放松的。最重要的是不會(huì)發(fā)胖，反而有瘦身的效果。

四、牛奶

在睡前喝上衣杯溫牛奶有助于睡眠，相信大家都知道。牛奶中富含的成分有安眠鎮(zhèn)靜的效果。睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。