近期，《紅秀GRAZIA》雜志在微博發(fā)布了一組楊冪的時尚照片。據(jù)悉，楊冪正式復(fù)出了。在她生下愛女后，身材迅速恢復(fù)，許多網(wǎng)友感嘆她依然擁有少女般的身材。那么，是什么方法讓她保持住這種狀態(tài)呢？

首先，我們來談?wù)劚『煽谙闾?。許多女生在零食愛好者，她們并不是因為肚子餓，而是因為嘴饞?？谙闾侵泻械谋『沙煞郑軌蛴行У匾种扑齻兂詵|西的欲望，從而減少過多卡路里的攝入量。雖然每天只能減少大約60g卡路里的攝入，但日積月累，1年就能減少3kg。

接下來，我們來談?wù)劶t薯。紅薯屬于粗糧，富含維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成分。其中，纖維素能有效促進腸道蠕動，有助于身體排毒。同時，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，它能夠阻止糖類變?yōu)橹?。因此，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想低花費的減肥食物。

然后，我們來談?wù)劧節(jié){。豆?jié){的原料是大豆，大豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)，以及大量的異黃酮和大豆配糖體等成分。這些成分可以有效抑制人體吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和糖類，相當(dāng)于在燃燒脂肪。喝豆?jié){的過程，就等于是我們?nèi)紵镜倪^程。

接著，我們來談?wù)劸G茶。綠茶中含有的兒茶素，能夠在短時間內(nèi)促進體內(nèi)卡路里的燃燒，刺激身體的新陳代謝，加快減肥的速度。綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。此外，綠茶中的茶多酚還能抵抗糖喝脂肪在你體內(nèi)合成的甘油三酯。

接下來，我們來談?wù)勊Ｋ胸S富的纖維和維生素，本身對身體就有很大益處。而其中，櫻桃、葡萄、梨等食物更是排毒效果較好的選擇。這些食物能夠潤肺、排毒、排清身體毒素。尤其是鱷梨，其含有的不飽和脂肪酸，能夠讓你較快感到飽腹感，是非常理想的減肥食品。

最后，我們來談?wù)勄炎?。有研究表明，茄子在一頓正餐中可以阻止脂肪的吸收。同時，它還富含維他命A、B雜及C等營養(yǎng)成分。對于減肥人士來說，茄子既是一種好的食物，又是有益的食物。