減肥茶是一種非常受歡迎的輔助產(chǎn)品，可以有效幫助人們控制體重。市面上有很多種減肥茶，如瘦身茶、消脂茶等，它們都具有一定的效果。以下為您介紹自制八款減肥茶的方法，幫助您更好地控制體重。

第一款：緊致瘦腿茶

原料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草

做法：將以上原料混合后加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

第二款：草本瘦身茶

原料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉

做法：將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

第三款：玄米茶

原料：糙米一碗、綠茶一碗

做法：1.糙米放在炒鍋里，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關(guān)火，放涼。2.跟綠茶混合好后，罐存。3.取一勺玄米茶，放在壺里，倒入熱開水，浸泡一會后，可以喝了。

第四款：大麥甘草茶

原料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

做法：1.準備好所有的食材。2.把大麥仁和甘草放入煮茶包中。3.鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。4.再把冰糖放入煮至溶化即好。

第五款：薏仁蕎麥瘦腿茶

原料：薏仁（生）250g、蕎麥粒（生）

做法：1.先準備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出里面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。2.接下來在鍋里放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊。原先放入的水會不斷有水蒸氣產(chǎn)生，不再產(chǎn)生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續(xù)翻炒并且轉(zhuǎn)成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關(guān)火了。炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時候，差不多就可以關(guān)火了。薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學(xué)的規(guī)范，薏仁應(yīng)該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的。我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發(fā)黃而已。把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好的亮黃色?？梢耘菀惶欤韧晁?，最后的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

第六款：菊花枸杞減肥茶

材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒

做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養(yǎng)眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

第七款：山楂槐花茶

材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿卜一條

做法：1.先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水，大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

第八款：三茶花減肥茶

原料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc

做法：將水燒開之后，倒入以上所有的材料用水沖兌。

效果：玫瑰花具有極好的美容養(yǎng)顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現(xiàn)出甘甜的味道，對于瘦身和減壓有著不錯的效果。

溫馨提示：這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小伙伴們，趕緊來一杯吧！