喝湯減肥已經(jīng)成為現(xiàn)代流行的瘦身方法，那么喝哪些湯能夠有效減肥呢？今天，我們?yōu)榇蠹彝扑]幾款快速減肥湯做法，讓你在秋冬季節(jié)輕松燃脂甩肉。

減肥湯一：番茄蘆筍紫菜湯

準(zhǔn)備材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

制作方法：首先將筍、番茄洗凈切好，將扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，切成長段，再將紫菜撕成大塊。接下來，在鍋中放入5勺湯，分別加入扁尖、番茄、鮮筍煮上5分鐘，然后加入紫菜和鹽煮2分鐘，出鍋時(shí)淋上香麻油即可。

功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

減肥湯二：山斑魚豆腐瘦肉湯

準(zhǔn)備材料：山斑魚400克，瘦肉160克，豆腐1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

制作方法：首先將山斑魚剖開去內(nèi)臟洗凈，瘦肉洗凈切成片。然后在炒鍋中加入適量的油，把山斑魚煎至兩面都呈現(xiàn)出金黃狀，放入水煲沸。接著，將瘦肉、豆腐、姜片加入煲沸，再煮半小時(shí)，出鍋時(shí)加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。

功效：滋陰潤燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

減肥湯三：素蝦仁冬瓜盅

準(zhǔn)備材料：冬瓜盅1個(gè)，竹笙8克，白果120克，冬菇2朵，扁尖40克，白蘿卜1個(gè)，素蝦仁80克，鮮筍1支，味精、鹽、麻油、上湯各適量。

制作方法：先將筍、白蘿卜去皮洗凈，切小丁塊。然后將冬菇浸泡去締切成塊狀，扁尖洗好切成丁狀。接著，將冬瓜兩頭切平，外皮雕花，白果、素蝦仁洗凈。將所有洗凈的食材全部都放入冬瓜盅中，放入調(diào)味料，淋上高湯，蒸煮20分鐘，出鍋時(shí)淋上香麻油即可。

功效：補(bǔ)益五臟、分解脂肪、清腸降壓。

減肥湯四：無花果雪梨雪耳瘦肉湯

準(zhǔn)備材料：雪梨1個(gè)，雪耳幾朵，無花果2粒，瘦肉160克，鹽適量。

制作方法：先將雪梨去核、去皮，雪耳撕開浸泡半小時(shí)。豬肉用水洗凈切成塊，與雪梨、雪耳、無花果加開水煲1小時(shí)。最后，出鍋時(shí)加入鹽調(diào)味即可。

功效：清潤消滯、降壓通便、有利減肥。

通過以上四款減肥湯的制作，你可以在秋冬季節(jié)輕松燃脂甩肉，塑造完美身材。