在我們?nèi)粘Ｉ钪?，苗條的身材需要我們?nèi)粘２粩嗟呐蛨?jiān)持。而一款美味營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯，不僅可以讓我們?cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，還能更好地幫助我們減肥。對(duì)于天生對(duì)美食沒(méi)有抵抗力，但又想擁有窈窕身材的美女來(lái)說(shuō)，相信這一套瘦身湯會(huì)給我們帶來(lái)不一樣的“瘦身”體驗(yàn)。

紅綠豆瑤柱瘦肉湯

食材：豬瘦肉60克、瑤柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：瑤柱洗凈，浸軟撕碎；豬瘦肉洗凈，切片；紅豆、綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)；將全部原料放入鍋內(nèi)，加入適量清水，大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

瘦身功效：紅綠豆瑤柱瘦肉湯清血熱，行血脈而降脂減肥，含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素（B1、B2）、煙酸等成分。具有清熱毒、降血脂的功效，特別適合腹部有贅肉的女性。

黃瓜雞蛋紫菜湯

食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、淀粉。

做法：首先將黃瓜和姜洗干凈，然后切成片。往鍋里加入清水，再把姜片放進(jìn)去，煮開(kāi)之后將紫菜撕開(kāi)放進(jìn)鍋中，把黃瓜片也放進(jìn)去。接著用濕淀粉勾芡，然后把雞蛋打散之后淋入，煮熟后加入一些鹽、香油等調(diào)料即可。

瘦身功效：此款湯具有排毒的功效，將身體內(nèi)的毒素排凈，有助于減肥。黃瓜富含豐富的維生素C，可以美白肌膚。黃瓜還可以抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，幫助減肥。

苦瓜竹筍湯

食材：苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料。

做法：首先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開(kāi)。燒開(kāi)之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

瘦身功效：苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

香菇高麗菜湯

食材：洋蔥、高麗菜、香菇、荷蘭芹。

做法：洋蔥、高麗菜、香菇切絲，荷蘭芹切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，加入適當(dāng)調(diào)味料。

瘦身功效：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當(dāng)水果生食，生津止渴，又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。黃瓜富含豐富的維生素C、鈣、鐵及纖維質(zhì)，由于其含淀粉質(zhì)特高，可代替主食類(lèi)的米飯，提升飽腹感。

絲瓜發(fā)菜筍湯

食材：筍片150克、發(fā)菜20克、絲瓜200克、蔥花少許。

做法：筍子切片、絲瓜切塊、與發(fā)菜同4～5碗水烹煮、調(diào)味后上。

瘦身功效：馬鈴薯維生素A的含量相當(dāng)高，此外還含有豐富的維生素C、鈣、鐵及纖維質(zhì)，由于其含淀粉質(zhì)特高，可取代主食類(lèi)的米飯，提升飽腹感。