蔬菜水果除了直接食用外，榨汁也有很好的降脂減肥效果。下面列舉了幾種減肥蔬菜汁及果汁，供大家參考。

1. 芹菜汁

芹菜汁適合在天氣干燥炎熱的時(shí)候飲用，可以增強(qiáng)人的食欲。除了有清新的味道，芹菜汁還有消暑解渴、降低膽固醇的功效。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P，所以適合維生素缺乏者飲用。

2. 黃瓜蘋(píng)果檸檬汁

黃瓜和蘋(píng)果富含水分和維生素C，有消暑解渴、幫助消化和降低膽固醇的功效。加入檸檬汁可以增加口感和酸味。這款果汁對(duì)肥胖者、口瘡者都有很好的效果。

3. 黃瓜汁

黃瓜汁含有豐富的水分和維生素C，是減肥的理想飲料。由于黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，可以預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

4. 番茄汁

番茄汁含有豐富的維生素A和C，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益。此外，番茄汁還有消暑解渴、降低膽固醇的作用。

5. 苦瓜汁

苦瓜汁含有豐富的維生素C和纖維素，對(duì)心血管健康有益?？喙闲院摵w弱者要謹(jǐn)慎食用。

6. 獼猴桃檸檬汁

獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素，是一種低脂水果。與檸檬汁混合可以增加口感和酸味，有助于減肥。

7. 芹菜西瓜汁

將芹菜汁和西瓜汁混合在一起，可以有效清腸毒、消除水腫，從而達(dá)到瘦身效果。芹菜具有降血脂的作用，而西瓜有消暑解渴、利尿消脂的作用。

綜上所述，不同種類(lèi)的蔬菜水果榨汁都有很好的減肥效果。在選擇減肥蔬菜汁時(shí)，可以根據(jù)個(gè)人口味和需求進(jìn)行選擇。