今日，我們要為大家分享一款神秘的日式果蔬纖體湯。這款湯具有神奇的功效，只要每天飲用，短時間內就有顯著的效果。

纖體湯簡易食譜

材料：香蕉一根，柳橙一顆，奇異果一顆，菠菜1/4把，水一杯。

香蕉去皮、柳橙去皮去籽。奇異果切頭去尾，若果皮口感較好，可去皮。水果切成適當大小，從水分較多的水果（以這份食譜為例，就是按照柳橙、奇異果、香蕉的順序）開始放入果菜汁機。加入切成5厘米長度的菠菜和水之后攪拌大約兩分鐘，直至質地變得滑柔。

這款兼具美容和健康效果的纖體湯最早源于美國，是一種利用果菜汁機攪拌水果和綠色蔬菜、水的飲料。長期飲用可以消除便秘、美化肌膚、減輕體重、瘦身、改善浮腫等，還有許多意想不到的美容好處。

《開始喝綠色纖體湯吧》的作者山口蝶子曾表示：“對身材有奇效的關鍵是綠色食物?！币驗閹缀跛兄参锏娜~子所含的養(yǎng)分都比根部多，能提高身體治愈力和排毒力的葉綠素，只能通過綠色蔬菜攝取。因此，綠色纖體湯成為美肌和輕盈的好伙伴。此外，生鮮綠蔬果對消化器官的負擔較少，也能幫助消化。

果菜汁機攪拌成綿綿滑滑的質地，更能讓消化吸收順暢，讓胃的內部能徹底吸收養(yǎng)分，才會產(chǎn)生飽腹感，進而降低食物的攝取量。然而，綠色纖體湯最大的價值來自豐富的膳食纖維，它能幫助順暢排泄的營養(yǎng)成分，因此很多人開始喝綠色纖體湯之后，還順道解決了頑固的便秘問題。

我們請教了山口小姐推薦的飲用方法時，她說：“基本上，在一天什么時間喝都無所謂，不過我推薦在早餐時飲用。一早先做好充足的量，放進瓶子里隨身攜帶，花整個早上慢慢品味。不要和食物一起飲用，單獨攝取綠色纖體湯效果更好。”