一、蜜瓜薄荷

蜜瓜薄荷是一款只有92卡路里的低熱量果汁，富含抗氧化劑。這款果汁甜而不膩，足以滿足人們對糖的渴望，同時有助于抵制饑餓感。無花果則含有豐富的飽腹纖維，是制作健康混合品的不二選擇。薄荷具有消化作用，能讓你保持通暢。

制作方法： 1. 準備2/3杯冰，1/2杯水和1/2個去皮的檸檬。 2. 將1/2杯蜜瓜切成小塊，加入檸檬和無花果。 3. 將鮮薄荷葉加入所有材料，攪拌均勻。

二、咖啡香蕉

咖啡中的咖啡因可以刺激新陳代謝，抑制饑餓感，讓你在健身房更努力地鍛煉身體。酸奶中的益生菌則有助于消化系統(tǒng)保持健康，防止腹脹。

制作方法： 1. 準備1/2杯冰，4/3杯煮咖啡，1根冷凍的大香蕉（或切片），1/3杯希臘酸奶，1茶匙可可和1茶匙香草精。 2. 將所有材料攪拌均勻。

三、西瓜黃瓜

西瓜、黃瓜和草莓含有豐富的水分，將它們結(jié)合在一起，可以填滿你的胃，并保持你在減肥時身體的水分。加入發(fā)酵乳和益生菌后，你的新陳代謝將保持最佳狀態(tài)，還能提高免疫能力。

制作方法： 1. 準備1杯西瓜塊，1/2杯黃瓜切片，1/2杯草莓去殼，1/2杯酒，4片鮮薄荷葉。 2. 將所有材料攪拌均勻。

四、南瓜香料

南瓜香料是一款秋味甜蜜飲料，含有豐富的膳食纖維，有助于遏制吃零食。肉桂能控制血糖，讓你對精制的碳水化合物和糖的渴望減少。雖然肉桂和香草精制作冰沙糖分會有一定糖分，但在平衡食欲和減肥之間，這是最佳選擇。

制作方法： 1. 準備1/2杯冰，1杯杏仁牛奶，1/2杯南瓜泥，8/1茶匙肉桂，1茶匙香草精。 2. 將所有材料攪拌均勻。

五、草莓甜菜

草莓甜菜是一款粉紅色的低熱量液體，含有乳制品的替代品，味道微甜。喝一杯能讓你保持積極的心態(tài)，多跑一公里。

制作方法： 1. 準備1/2杯冰，1杯牛奶，1/2杯蒸好的甜菜，1杯草莓去殼。 2. 將所有材料攪拌均勻。