燕麥?zhǔn)俏覀兩钪幸环N常見(jiàn)的粗糧，其含有豐富的膳食纖維，用當(dāng)做減肥食品是最好的。下面我們來(lái)詳細(xì)介紹燕麥減肥法食譜，讓你一個(gè)月甩掉32斤的殺手锏。

燕麥具有高蛋白低脂肪的特點(diǎn)，同時(shí)還有豐富的不溶性纖維，能夠大量吸收人體內(nèi)的膽固醇，達(dá)到飽腹感。身體攝入的脂肪少了，自然而然就會(huì)瘦下來(lái)。

1. 燕麥皮蛋粥 做法：現(xiàn)在鍋內(nèi)加入適量的開(kāi)水和適量的燕麥片，并將皮蛋去殼切成小塊狀，等煮開(kāi)之后加入皮蛋再放上少量的鹽即可。還可以加入100毫升新鮮牛奶，這樣就能降低粥的溫度，讓口感更加順滑。

2. 雞蛋蝦皮燕麥粥 做法：先將開(kāi)水和燕麥放在一起煮開(kāi)，然后加入蝦皮和紫菜，將雞蛋放在碗中打散再加入到燕麥粥中，然后再用小火煮一分鐘，可以加入適量的鹽和雞精調(diào)味哦。

3. 牛奶燕麥粥 做法：在小鍋中放入適量清水煮開(kāi)，然后加入適量的燕麥稍微煮一下，再打入一個(gè)雞蛋攪碎，加入少量的糖即可。然后再?zèng)_上100克鮮牛奶，這樣味道不僅非常好，還能減肥瘦身。

4. 燕麥奶茶 做法：先將綠茶茶包放進(jìn)杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡2分鐘，然后再加入燕麥片和適量的白糖調(diào)和均勻即可，還可以加入適量的鮮牛奶，就變成一杯美味可口的燕麥奶茶哦。

綜上所述，燕麥減肥法食譜包括燕麥皮蛋粥、雞蛋蝦皮燕麥粥、牛奶燕麥粥和燕麥奶茶，這些食譜不僅美味可口，而且富含膳食纖維，可以幫助你減肥瘦身。