水果的熱量相對(duì)較低，因此，想要減肥首先要關(guān)注水果。以下是我們?yōu)槟扑]的六種減肥必吃的水果：

1. 西瓜：雖然西瓜的價(jià)格相對(duì)較低，但它的營養(yǎng)價(jià)值與減肥功效同樣出色。西瓜含有豐富的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是鈣質(zhì)的含量極高。在減肥過程中，西瓜可以幫助消除面色暗黃，還您白皙臉色。

2. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維他命C，糖分也不算太高。如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量是當(dāng)然的低。假設(shè)其他餐的熱量也控制得當(dāng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體自然會(huì)瘦下來。但空腹食用可能受不了酸度，可能會(huì)引發(fā)腸胃疼痛。

3. 菠蘿：菠蘿具有濃郁的香味和美味口感，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素。菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素，16種天然礦物質(zhì)，并能有效幫助消化吸收。

4. 檸檬醋：檸檬醋既可以減肥也可以養(yǎng)顏美容。最好的食用方法還是連皮一堞榨汁飲用。檸檬含有豐富的維他命C，能防止牙齦出血，同時(shí)還可減少雀斑、黑斑發(fā)生的幾率。檸檬皮還含有豐富的鈣質(zhì)。

5. 山楂：山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等物質(zhì)。山楂的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，果膠能吸附腸子上的脂肪以及毒素，并將其順利排出體外。

6. 番茄：番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成。每兩百克僅含有30卡路里，非常適合減肥。同時(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

此外，水果中還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如抗氧化酶、類黃酮等，這些物質(zhì)可以幫助抵抗自由基，延緩皮膚老化，使皮膚更加緊致。總之，水果是一種非常健康的減肥食品，可以結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)，達(dá)到更好的減肥效果。