減肥的一天從早餐開始，可以事半功倍。吃一頓營養(yǎng)減肥早餐，不僅可以瘦身，還能補充營養(yǎng)，加速一整天的新陳代謝。減肥達人推薦減肥早餐最好吃什么，健康瘦身食譜推薦。

首先，我們來制作水果酸奶沙拉。水果酸奶沙拉，食材包括西紅柿1個、小香腸6個、青瓜1條、雞蛋1個、葡萄汁1瓶、酸奶1瓶。制作方法：把西紅柿洗干凈，再切成4份；把青瓜削皮，切片；煎雞蛋，炒西紅柿，煎小香腸；把雞蛋、西紅柿、小香腸、青瓜擺在一個盤子上就完成了。

接下來，我們來制作雞蛋奶酪餅。雞蛋奶酪餅，食材包括雞蛋1個、面粉50克、西葫蘆1/3、奶酪適量、鹽少許、黃豆。制作方法：雞蛋打散+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊，用鹽調(diào)味。如果購買的是塊狀奶酪，則需要切絲備用。平鍋內(nèi)放少許油后倒入面糊，攤成薄餅，翻面后放入奶酪絲，待奶酪絲完全融化后，餅就熟了。

然后，我們來制作酸奶麥片粥。酸奶麥片粥，食材包括酸奶、餅干、水果、堅果。做法：首先，準(zhǔn)備一個干凈的碗，把餅干掰成小塊放在碗里，然后把酸奶倒進入。上面撒上一些堅果仁，再淋點煉乳。插個草莓，又有營養(yǎng)又快，只需要1-2分鐘。

接下來，我們來制作中西式早餐。中西式早餐，食材包括德國脆皮腸、雞蛋、黃瓜、蕃茄。做法：拿一平底鍋，下少許油，先煎熱狗腸，快好時將熱狗腸撥到鍋邊保溫后，下二個蛋，蛋白成型變白后擺下西紅柿煎出汁后，就下點水蓋鍋蓋，這樣蛋才會漂亮，熟了但又不老，然后三種味道也才會融合，黃瓜就切好擺盤等他們起鍋了，上菜前撒點黑椒。

最后，我們來制作三明治。三明治，食材包括面包2片、醬牛肉幾片、煎雞蛋1個、生菜。做法：先將兩片面包的邊邊切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了幾片我自己做的醬牛肉，另外一片面包上面放了一個煎雞蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么樣，營養(yǎng)滿滿的吧。

最后，我們來制作漢堡。漢堡，食材包括果醬適量、牛奶200毫升、雞蛋2個、白吐司若干片。做法：雞蛋打散后與鮮奶拌勻，成鮮奶蛋液備用；吐司去邊后均勻的抹上果醬，每2片相疊粘合，再對切成三角形，放入鮮奶蛋液中裹一下，平底鍋加入適量植物油以中火燒熱，轉(zhuǎn)小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上色即可。