想成功減肥，首先要找到適合自己的方法，不可盲目進行。了解自己的體質是關鍵，胃熱型肥胖、痰濕型肥胖、肝腎陰虛肥胖各有獨特減肥秘方。下面教你如何自制減肥茶配方。

很多MM越減越肥的原因是減肥方法不正確，減肥不僅僅是體重下降，而是體脂率達標。因此，了解自己的體質，對癥下藥至關重要。胃熱型肥胖、痰濕型肥胖、肝腎陰虛肥胖各有獨特減肥秘方。下面教你如何自制減肥茶配方。

針對痰濕型癥狀，1天排便次數(shù)多，食欲不好，胃脹脹的，早上起來喉嚨有痰。所需材料有薏仁30克、玉米須10克。對癥下藥：產后的婦女多屬于這型，薏仁、玉米須可以利尿、去濕，讓身體把多余的廢物排掉，增加代謝，讓身體有清爽感，有抑制食欲的效果。

針對胃熱型癥狀，容易餓，食欲好，胃口好，總是想吃東西，容易有便秘的現(xiàn)象，胃酸較多。所需材料有決明子15克、荷葉10克。對癥下藥：這類型的人因為胃酸分泌較多，很自然地會想要吃東西。決明子和荷葉可以解胃熱，中和胃酸后就不會那么想吃東西了。

針對肝腎陰虛型癥狀，大便干少，容易心悸，飲食、三餐不正常，夜貓族或是晚睡的人，頭暈、耳鳴。所需材料有何首烏20克、川杜仲15克。對癥下藥：這類型的肥胖，大多是更年期肥胖，體內容易儲存酸性的物質。何首烏可以幫助排除這些酸性物質，平衡身體酸堿值，身體各方面都穩(wěn)定點，對于抑制食欲比較有幫助。