如今市場上減肥藥和減肥茶層出不窮。這些減肥茶的有效性因人而異，但有一點可以肯定的是，任何減肥茶的價格都會比以下幾種方法貴。那么，究竟哪些減肥方法既便宜又有效呢？接下來，就讓我們一起來看看吧。

一、自制減肥茶

1. 健美減肥茶

材料：茶葉、山楂、麥芽、陳皮、茯苓、澤瀉、神曲、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香。

做法：

1. 取所有材料各等量，共研粗末。

2. 每次用6～12克，開水沖沏當茶飲。

功效：對于血壓高、血脂高的肥胖患者療效較好。

2. 生姜紅茶

紅茶和生姜有暖身作用。

材料：紅茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜適量。

做法：

1. 把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡，等稍溫后放入蜂蜜。

喝法：每天當茶水喝，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量。一天飲用2至6杯就好。不喜歡生姜的人，可以將姜弄碎后倒入紗布綁緊后，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

功效：利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。而且喝生姜茶還能預防感冒呢。

3. 玫瑰蜜棗茶的做法

材料：加州蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小搓即可（最好是買已經(jīng)打碎的，比較能沖煮出味道）。

做法：

1. 準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。

功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂（但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經(jīng)存在皮下的皮下脂肪）。蜜棗，可提供纖維質(zhì)。長期飲用的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，當然就能讓皮膚看起來細嫩，而且也不容易在體內(nèi)堆積肥油，可達到減肥的效果。

4. 大麥芽茶

材料：炒麥芽5錢、山楂5分。

做法：加冰糖水沖飲。

功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

5. 腰部脂肪普洱茶

材料：普洱茶適量，菊花5朵。

做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。

功效：能幫助消化，有效刺激人體新陳代謝加速分解小腹的贅肉。

6. 酸溜根茶

材料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：

1. 以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

2. 絕對的減肥好飲品。飯后煮上一杯，既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。利尿降脂，適于肥胖者和高血壓者。

7. 燈心木通茶

材料：木通5克、燈心草3克。

做法：

1. 把這兩種材料用開水沖泡，當做茶來飲用，每天喝一次，這些分量可以沖泡4次左右。

2. 適用于虛胖、易疲倦的人。

8. 荷葉茶

材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

做法：

1. 用開水沖泡即可。

2. 消暑利濕，治療水氣浮腫，生發(fā)清腸。