醋泡洋蔥是一種非常受歡迎的減肥方法,不僅可以無(wú)需節(jié)食和運(yùn)動(dòng),還能在寒冷的冬季享受美食的同時(shí)保持好身材。這種方法簡(jiǎn)單易行,讓你無(wú)須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去。

醋泡洋蔥可以促進(jìn)體內(nèi)多余的脂肪燃燒,防止脂肪堆積,同時(shí)含有豐富的食物纖維,有助于促進(jìn)大腸蠕動(dòng)。下面是醋泡洋蔥的做法:

材料:

- 1個(gè)中等大小的洋蔥,約160-200克 - 1杯半醋,約23毫升 - 1茶匙鹽,或根據(jù)個(gè)人口味增加

做法:

1. 洋蔥去皮,切薄片,放入冷水浸泡一會(huì)兒,然后瀝干水分。

2. 將醋和鹽放入鍋中,加熱至36度,然后加入洋蔥,用小火攪拌使其溶解。

3. 將洋蔥和醋放入密封容器中,放入冰箱冷藏一星期,然后就可以開(kāi)始食用了。

吃法:

- 早晚各吃一次,每次吃大約60克,1小碟 - 如果覺(jué)得太多,可以一天吃一次,但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相應(yīng)延長(zhǎng)

TIPS:

- 如果怕酸,可以增加蜂蜜的分量,或者用蘋(píng)果醋代替。 - 雖然醋泡洋蔥減肥法無(wú)需節(jié)食,但也不能因此增加食量。要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食,再配合簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好。