怎么才能越吃越瘦？對于愛美食的人來說，減肥不吃東西的確是最大的災(zāi)難。在這種情況下，大眾的食物選擇上就變得相對容易。下面我們就來看看究竟哪些食物能夠讓我們越吃越瘦。

首先，紫菜是一種非常豐富的營養(yǎng)素來源，除了富含維生素A、B1和B2外，它還富含大量的纖維素和礦物質(zhì)。這些成分有助于排除身體內(nèi)的廢物和多余水分，讓身體更加輕盈。

其次，芝麻含有豐富的亞麻仁油酸，這種成分能夠去除血管內(nèi)的多余膽固醇，改善新陳代謝和身體的微循環(huán)，從而達(dá)到減肥收腰的效果。

第三，香蕉雖然熱量較高，但脂肪含量很低，富含鉀，而且飽腹感強(qiáng)，可以減少脂肪在體內(nèi)的積聚。因此，香蕉是一種非常理想的減肥食品。

第四，蘋果富含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，同時減少下身的水分積聚。

第五，紅豆含有石堿酸成分，可以加速腸道蠕動，促進(jìn)排尿，并減少便秘的發(fā)生，從而清除下體脂肪。

第六，木瓜含有豐富的特有的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在身體下的脂肪。同時，木瓜的果膠被認(rèn)為是優(yōu)良的洗腸劑，可以減少廢物在身體下的積聚。

第七，西瓜是夏季的一個非常受歡迎的水果，因?yàn)槠淅蜃饔茫远嗔丝梢耘懦粼谏眢w里的多余水分，而且糖分也不多，吃多也不會胖。

第八，竹筍是一種低脂低糖、多纖維的食物，可以防止便秘。不過，胃潰瘍者不宜過多食用。

第九，西柚是低脂肪的食物，多吃也不會肥胖，富含豐富的鉀質(zhì)，有助于減少身體內(nèi)的脂肪和水分的積聚。

第十，菠菜具有排除身體內(nèi)的毒素，以及瘦腿的功效。多吃這些食物可以減少脂肪的積聚，以及排除身體內(nèi)的多余水分。

雖然對于一些減肥者來說，他們可能不太喜歡運(yùn)動，但適度的有氧運(yùn)動可以帶來更好的減肥效果。有氧運(yùn)動不僅可以排除身體內(nèi)的多余毒素，還可以加快新陳代謝。