首要觀念：脂肪細(xì)胞是脂肪能量存儲(chǔ)的載體，脂肪細(xì)胞一旦發(fā)生會(huì)隨同咱們終身。成長發(fā)育時(shí)期脂肪存儲(chǔ)首要體現(xiàn)為脂肪細(xì)胞數(shù)量的添加，成年后脂肪存儲(chǔ)首要體現(xiàn)為脂肪細(xì)胞體積的添加，數(shù)量上相對安穩(wěn)。當(dāng)超出脂肪細(xì)胞存儲(chǔ)極限后，脂肪細(xì)胞體積可進(jìn)一步添加，但體積添加后的脂肪細(xì)胞未被脂肪填滿，會(huì)對人體的胃口發(fā)生影響。

成長發(fā)育時(shí)期（一般為0~25歲），脂肪的堆積首要體現(xiàn)脂肪細(xì)胞數(shù)量的添加，特別是在幼兒期及青春期，這段時(shí)刻細(xì)胞分裂成長敏捷，防備肥壯應(yīng)在這段期間盡可能防止呈現(xiàn)能量攝入過多，對防備成年后肥壯特別重要。

脂肪細(xì)胞

成年后，盡管脂肪細(xì)胞數(shù)量添加的可能性比較小，但脂肪細(xì)胞體積添加的相同會(huì)帶來肥壯的危險(xiǎn)。一旦脂肪細(xì)胞體積添加后，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)或合理操控飲食削減脂肪量后，脂肪細(xì)胞將體現(xiàn)為未被充溢的狀況，這種狀況會(huì)繼續(xù)對咱們的胃口發(fā)生影響，這也是成年瘦身后簡單呈現(xiàn)反彈的重要原因之一。

因而，咱們要樹立這樣的認(rèn)識(shí)：須要終身去操控體重（或操控脂肪量的添加），不要過錯(cuò)地以為胖了不可怕，胖了減下去就好了。成長發(fā)育期脂肪的堆積以脂肪細(xì)胞數(shù)量添加為主，成年后這些細(xì)胞體積添加易導(dǎo)致肥壯。成年后脂肪的堆積以脂肪細(xì)胞體積添加為主，體積添加后如沒被充溢會(huì)對胃口發(fā)生影響，添加能量的攝入而易導(dǎo)致瘦身作用反彈，添加運(yùn)動(dòng)瘦身成功后的體重堅(jiān)持難度。