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　　想要具有美麗的容顏，只靠外在的保養(yǎng)是不行的，還須要內(nèi)涵保養(yǎng)，才能讓自己堅(jiān)持從內(nèi)到外的美。那怎樣才能到達(dá)表里保養(yǎng)？咱們能夠使用粥這個(gè)載體，來到達(dá)保養(yǎng)容顏的意圖。今日就一同來看看有什么美容養(yǎng)顏的粥吧！

　　山藥枸杞粥

　　資料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

　　做法：

　　1、將粳米提早浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份。

　　2、然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

　　3、往鍋中倒入冷水，再參加粳米、山藥、枸杞子等資料先用大火熬煮。

　　4、直至成粥狀改用小火并不斷拌和，參加白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

　　成效：此粥首要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等成效。

　　茉莉花粥

　　資料：粳米100克，茉莉花10克。

　　做法：

　　1、首先按往常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。

　　2、然后參加干茉莉花再煮非常鐘即可，其間可根據(jù)個(gè)人口味參加冰糖等調(diào)味品。

　　成效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不只有利于養(yǎng)報(bào)色，并且喝起來的滋味非常爽口，特別是對(duì)皮膚枯燥的多食用。

　　黑木耳紅棗粥

　　資料：黑木耳、紅棗、大米、冰糖各適量。

　　做法：

　　1、將黑木耳放入溫水中泡發(fā)，擇去蒂，出去雜質(zhì)，撕成小片。

　　2、大米用水沖潔凈，浸泡。

　　3、鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開端煮。

　　4、水煮開后，放入大米，用勺子拌和下，避免粘鍋。

　　5、大火煮開，改為小火煮15分鐘。放入冰糖，用勺子拌和5分鐘。即可食用。

　　成效：黑木耳可潤膚，避免皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　蓮子龍眼粥

　　資料：蓮子30克，芡實(shí)30克，米仁50克，龍眼肉8克。

　　做法：

　　1、將芡實(shí)、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時(shí)。

　　2、用少量蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與粥同吃。

　　成效：補(bǔ)血潤膚，美白養(yǎng)顏

　　桂圓蓮子粥

　　資料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。

　　做法：

　　1、將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一同加水燒沸。

　　2、改為小火漸漸煮至米粒爛透即可。

　　成效：常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血、潤膚養(yǎng)顏。