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　　喝水是美容基本功

　　水是生命之源，也是咱們肌膚的生機(jī)源泉，肌膚缺水，就會(huì)呈現(xiàn)細(xì)紋，還會(huì)伴有脫屑、干裂乃至過(guò)敏。這可不是愛(ài)美的MM們樂(lè)意看到的！堅(jiān)持肌膚水嫩，喝水刻不容緩。早上起來(lái)先喝一杯，以彌補(bǔ)夜晚?yè)p耗的水分，下降血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。在公司或在家里順手可及的當(dāng)?shù)胤乓粋€(gè)水杯，隨時(shí)提示自己喝水，外出也不要忘掉帶上一瓶水，不渴也喝一喝。聽說(shuō)一天喝八杯水最為適合。

　　留意：一次性很多喝水是沒(méi)有用的，八杯水要分隔白天和夜晚均勻地喝。不要比及口渴了才喝水，由于等你感到渴了，肌膚現(xiàn)已是“大旱”了！

　　女人就要愛(ài)“吃醋”

　　醋的美容成效現(xiàn)已引起廣闊MM們的留意了。醋為什么可以美容呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人體是一個(gè)相對(duì)安穩(wěn)的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境，體質(zhì)偏酸會(huì)誘發(fā)疾病。可是現(xiàn)代人由于進(jìn)食過(guò)多的肉類、油膩食物等，體質(zhì)大多偏酸，而喝弱堿性飲品可以保持身體的酸堿平衡。醋是酸的，但很多人不知道它實(shí)際上是典型的堿性食物。所以說(shuō)，女人適宜飲用醋也能到達(dá)美容的效果。

　　留意：空腹不宜喝醋，以防胃酸過(guò)多傷胃；胃酸過(guò)多的人不宜喝醋。市售的醋飲料往往加入了很多的糖，多喝會(huì)添加不少的熱量，當(dāng)心長(zhǎng)時(shí)間喝會(huì)肥壯哦！

　　綠茶美容比美高科技

　　為了防氧化、防紫外線，MM們不吝重本買來(lái)瓶瓶罐罐的美容保養(yǎng)品，每天給肌膚穿上好幾層厚衣服，真是受罪，為什么不換一下純天然的美容品呢？綠茶含有豐厚的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的效果，協(xié)助去除皺紋、斑點(diǎn)。它的奇特成效可一點(diǎn)也不比高科技化合物差勁喲。

　　留意：胃寒的人不宜多喝綠茶，過(guò)量會(huì)引起腸胃不舒服。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜喝茶，正在哺乳的婦女也要少喝茶，由于茶對(duì)乳汁有收斂效果?？崭共灰撕炔?，茶不宜泡太久、太濃，隔夜茶不能喝。

　　酸奶喝出好身體

　　專家指出，常飲酸奶可以潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)等。酸奶中含有豐厚的礦物質(zhì)、微量元素，以及維生素，有維護(hù)牙齒、健旺骨骼、明目烏發(fā)的效果，還有利于維護(hù)皮膚，避免皮膚枯燥。其間的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，可以有用削減人體內(nèi)黑色素的堆積，所含的無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素還能改進(jìn)血液的酸堿度，削減皮膚中色素斑的構(gòu)成。

　　留意：酸奶不宜空腹喝，不然很簡(jiǎn)單影響胃腸道排空，酸奶中的養(yǎng)分來(lái)不及完全消化吸收就被排出。飯后喝則可削減影響，讓酸奶在胃中被漸漸吸收。

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