?

　　清飲養(yǎng)顏

　　一杯清飲是舒緩身心的良藥，克己一杯養(yǎng)顏茶品，品嘗那動人肺腑的香氛。清飲，不僅是一種高雅、怡神的事，并且，關(guān)于肌膚而言，還有美容養(yǎng)顏的成效。

　　人體內(nèi)的自由基是一種變老因子，它效果于皮膚，引起“銹斑”，然后導(dǎo)致色斑的發(fā)生。生姜則是除“銹”高手，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化的效果，可快速鏟除自由基，按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生。因此可防止或削減脂褐素的堆積，其抗氧化效果比現(xiàn)在最常用的抗氧化劑——維生素E的效果更強(qiáng)。生姜再調(diào)配蜂蜜，蜂蜜中的營養(yǎng)成分很豐厚，長時間吃蜂蜜的人體內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的進(jìn)步，能夠使皮膚白嫩潤滑，面龐光潤，還能防裂補(bǔ)血。

　　蜂蜜生姜茶

　　1.把生姜剝皮后切成2公分長的絲，用黃糖或白砂糖來腌。

　　2.放在常溫下2天，之后罐內(nèi)蜂蜜浸泡25天。泡開水加蜂蜜水飲。

　　薄食美體

　　薄食，是一種削減熱量攝入的飲食法。在深秋初冬時節(jié)，一碗暖手暖胃的生姜粥無疑是薄食清補(bǔ)的好挑選。姜無論是古今中外，都被當(dāng)作攝生藥材，生姜粥能促進(jìn)推陳出新，讓人體脂肪焚燒，還能夠操控咱們的飲食食量，是一種很好的進(jìn)步推陳出新的瘦身小辦法。中醫(yī)常把食物分為陰陽兩性，生姜是歸于陽性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食物，是陰性仍是陽性。陰性食物能添加能量輸入，陽性食物添加能量輸出。

　　生姜粥

　　資料：生姜20克，大米100克，蔥白2莖。

　　制作辦法：將生姜、蔥白擇凈，切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入蔥白，姜末等，再煮一、二沸即成，每日1-2劑，接連3-5天。