歌壇天后蔡依林Jolin在《養(yǎng)瘦》一書中共享她吃出健康、美麗的飲食法，蔡依林除了會吃紅棗紅豆茯苓蓮子湯，協(xié)助消水腫外，也常將燕窩參加雞湯中直接飲用，協(xié)助養(yǎng)顏美容，假如喝不起燕窩也不要緊，她別的引薦了一道桂花烏梅白木耳蓮子湯，相同可到達(dá)天后級的養(yǎng)顏成效。

　　針對女人健康養(yǎng)顏問題，蔡依林引薦能夠喝紅棗紅豆茯苓蓮子湯，她自己常在早上起床后喝，消除水腫作用甚佳，也可當(dāng)下午茶或宵夜;不過自我要求甚嚴(yán)的她，以紅棗替代砂糖，當(dāng)宵夜則只吃料、不喝湯，蔡依林的御用營養(yǎng)師彌補(bǔ)，能夠在經(jīng)期完結(jié)后的一周內(nèi)飲用，消除水腫作用更佳。

　　此外，教師還引薦另一道甜品桂花烏梅白木耳蓮子湯，1周喝2~3次，不僅可開胃、彌補(bǔ)津液，還有滋肺陰、養(yǎng)顏美容成效，適當(dāng)合適夏日食用。