?

　　你預備怎么化解毒素危機，靠藥物、洗腸、仍是手術？女人吃什么皮膚好？其實，只需你有意識地挑選一些排毒食物，而且堅持運動就能鏟除毒素。

　　1、助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反響后，變成無毒或低毒物質。咱們在日常飲食中能夠多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來協(xié)助肝臟排毒。

　　胡蘿卜：是有用的排汞食物。含有的很多果膠能夠與汞結合，有用下降血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還能夠影響胃腸的血液循環(huán)，改進消化系統(tǒng)，反抗導致疾病、老化的自由基。

　　大蒜：大蒜中的獨特成分能夠下降體內鉛的濃度。

　　葡萄：能夠協(xié)助肝、腸、胃鏟除體內廢物，還能添加造血機能。

　　無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有必定抵擋效果。

　　2、助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分化后發(fā)生的廢料，并經過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

　　黃瓜：黃瓜的利尿效果能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能協(xié)助肺、胃、肝排毒。

　　櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒。一起，它還有溫文通便的效果。

　　3、潤腸排毒

　　腸道能夠敏捷掃除毒素，可是假如消化不良，就會形成毒素逗留在腸道，被從頭吸收，給健康形成巨大損害。

　　魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都能協(xié)助消化系統(tǒng)排毒。是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能鏟除腸壁上的廢物。

　　黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，常常食用還能夠有用鏟除體內污染物質。

　　海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因此具有防備白血病的效果。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排效果。

　　豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分化后，發(fā)生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反響，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的效果。

　　蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內墮落。

　　草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。

　　蜂蜜：自古便是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的一起，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有必定效果。

　　糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其經過腸道時會吸掉許多淤積物，最終將其從體內掃除。

　　4、排毒食譜上的其他食物

　　芹菜：芹菜中含有的豐厚纖維能夠像提純設備相同，過濾體內的廢物。常常食用能夠影響身體排毒，抵擋由于身體毒素累積所形成的疾病，如風濕、關節(jié)炎等。此外芹菜還能夠調理體內水分的平衡，改進睡覺。

　　苦瓜：苦味食物一般都具有解毒功用。對苦瓜的研討發(fā)現(xiàn)，其間有一種蛋白質能添加免疫細胞活性，鏟除體內有毒物質。特別女人，多吃苦瓜還有利經的效果。

　　綠豆：綠豆味甘性涼，自古便是極有用的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有必定防治效果。它主要是經過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

　　茶葉：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加速體內有毒物質排泄的效果。特別是普洱茶，研討發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能避免電腦輻射對人體發(fā)生不良影響。

　　牛奶和豆制品：所含有的豐厚鈣質是有用的“毒素搬移工”。

　　5、多飲水，腸道，特別大腸是糞便堆積的當?shù)亍?/p>

　　多飲水能夠促進推陳出新，縮短糞便在腸道逗留的時刻，削減毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能下降血液粘度，防備心腦血管疾病。

　　6、每周吃兩天素食，給腸胃歇息的時機。

　　由于過多的油膩或影響性食物，會在推陳出新中發(fā)生很多毒素，形成腸胃的巨大擔負。

　　7、多吃新鮮和有機食物，少吃加工食物、速食物和清涼飲料。

　　    由于其間含有較多防腐劑、色素。

　　8、在日常飲食中操控鹽分的攝入。過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。

　　假如你一貫口味側重，能夠試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜代替食鹽。

　　9、適宜彌補一些維生素C、E等抗氧化劑以協(xié)助消除體內的自由基。

　　10、吃東西不要太快，多咀嚼。

　　這樣能排泄較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反響，排出更多毒素。