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　　女性們想要身體健康嗎？必定人人都想要，究竟生病了會(huì)很難過的，誰也不想被疾病摧殘的。當(dāng)然，想要健康的話，女性們就要有醒悟行動(dòng)起來，為自己保健身體，讓自己把握健康?，F(xiàn)在正是秋季，女性們可別錯(cuò)失這個(gè)保養(yǎng)好時(shí)間喲。

　　女性秋季怎么保健才好

　　1、防凍

　　也便是要懂得防“秋凍”，詳細(xì)地解說是指，女性們?cè)谌肭镏蟛灰绱┑煤芎?。?yīng)該讓身體承受涼快的影響，由于適宜的涼影響可以協(xié)助身體進(jìn)步耐寒性。若是過早的穿許多衣物的話，機(jī)體未經(jīng)過冷影響的話，其在寒天的調(diào)控才干就會(huì)變差，反而影響身體健康，所以說，女性們?cè)谇锛镜臅r(shí)期，要適宜凍一凍。

　　小編提示，秋凍須要護(hù)好雙腳、肚臍、腰腹等部位，這些部位都是易被寒氣侵略的，若是不保護(hù)好的話，寒氣侵體的或許性就會(huì)高許多的。盡管說秋季要凍一凍，可是請(qǐng)不要將這幾個(gè)部位露出來，由于這幾個(gè)部位凍不得。秋凍說得是不要太早添加過厚的衣物，而不是讓你將重要部位露出出來，女性們千萬別搞錯(cuò)了喲。

　　石榴汁

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　　2、防病

　　每個(gè)時(shí)節(jié)都有一些常見呈現(xiàn)，想要四季都健康就要學(xué)會(huì)及時(shí)防病。女性們?cè)谇锛痉啦〉脑挘?qǐng)記住這幾點(diǎn)：

　　A、堅(jiān)持愉快的心情

　　秋季萬物開端凋謝，當(dāng)你看著樹木枝頭光溜溜的，吹著冷冷的秋風(fēng)的時(shí)期，往往簡(jiǎn)單觸景生情，感嘆日子。若是不及時(shí)改換心情的話，就會(huì)一向處于哀痛之中，如此一來很簡(jiǎn)單導(dǎo)致肺氣郁悶，影響肺臟的健康。

　　B、記住為肌膚補(bǔ)水

　　秋季很枯燥女性總是會(huì)呈現(xiàn)皮膚瘙癢的疾病，這是由于秋季太干了，皮膚失去了較多的水分，導(dǎo)致皮膚的屏障功用降低了所形成的的。所以說，女性們?cè)谇锛疽皶r(shí)補(bǔ)水，比說多涂改一下保濕霜，堅(jiān)持敷補(bǔ)水的面膜等等。當(dāng)然，水要記住多喝一些，主張喝蜂蜜水，養(yǎng)顏又護(hù)膚。

　　海參山藥枸杞湯

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　　3、進(jìn)補(bǔ)

　　此刻秋燥嚴(yán)峻，簡(jiǎn)單讓女性們呈現(xiàn)各種不舒服，比如說上火、口干舌燥之類的。要知道燥火太旺可是恰當(dāng)損害身體的，因而主張女性們素日里要記住進(jìn)補(bǔ)，這樣才干補(bǔ)回身體的損耗喲。

　　對(duì)此主張女性們此刻進(jìn)補(bǔ)，要以清補(bǔ)為主，也便是常吃一些清熱、健脾的食物，不得多食狗肉、肉桂等溫補(bǔ)類的食物，否則的話，會(huì)加劇體內(nèi)的燥氣喲。小編提示，女性想要進(jìn)補(bǔ)的話，無妨喝些荷葉粥、山藥粥之類的。

　　女性秋季保健的忌諱

　　1、忌穿涼拖

　　秋季時(shí)而雨水許多，再加上遲早的溫度不同很大，總是赤腳穿著涼拖到處跑的話，很簡(jiǎn)單導(dǎo)致寒氣從雙腳侵入到身體里邊，然后導(dǎo)致女性的子宮以及下腹等部位的血液工作受阻，終究使得女性們的經(jīng)期變得毫無規(guī)則，乃至還會(huì)呈現(xiàn)嚴(yán)峻的痛經(jīng)。主張女性們?cè)谇锛镜臅r(shí)期要忌穿涼拖，要適宜穿上包腳的鞋子，不要露腳趾露腳背喲。

　　微波爐版肉片山藥湯

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　　2、忌穿緊身牛仔褲

　　這種褲子許多女性都喜愛穿，由于穿上之后可以讓你自己的雙腿看起來比較細(xì)長(zhǎng)，可是這種褲子卻不透氣，總是穿它的話，女性們很簡(jiǎn)單被婦科炎癥盯上，尤其是在秋季的時(shí)期。

　　這可不是在惡作劇，由于秋季比較枯燥，而牛仔褲又比較不透氣，穿上之后，就很簡(jiǎn)單下身的是私密三角區(qū)包裹得很嚴(yán)實(shí)，讓其無法透氣，流出了汗液也無法及時(shí)蒸發(fā)，很簡(jiǎn)單形成私密三角區(qū)濕潤(rùn)熾熱，終究使得細(xì)菌都繁殖出來了。為了防止此種問題，主張女性們素日里要忌穿緊身的牛仔褲喲。

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