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　　“年月是把殺豬刀”，信任咱們都知道這句話，跟著年紀的增加，咱們的皮膚會呈現(xiàn)變老的癥狀，長皺紋、色斑等。飲食上，有許多食物有抗變老的的功效。那么，有哪些食物抗變老？

　　女性吃什么防早衰

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜可促進機體正常成長與繁衍、堅持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑駁有必定效果。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可消除致人變老的有害物自由基。

　　2、花生

　　花生可降壓、下降膽固醇。花生所含的谷氨酸和天門冬氨酸可促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長命有密切關(guān)系。

　　3、芝麻

　　芝麻富含天然維生素E，具抗氧化效果，能阻撓過氧化脂對人體的損害。常常食用芝麻，特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞內(nèi)的變老物質(zhì)自由基的堆集，起到延年益壽的效果。

　　4、核桃

　　核桃中所含的亞油酸甘油酯，能削減腸道對膽固醇的吸收，促進內(nèi)源性膽固醇在肝內(nèi)降解，然后下降血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的產(chǎn)生。磷脂有健腦益智效果，可用于神經(jīng)衰弱的輔佐醫(yī)治。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功用減退。所含維生素E有推遲變老的效果。

　　粉蒸胡蘿卜

　　擴展閱覽：胡蘿卜的食用大全

　　5、豬血

　　豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有進步免疫功用及抗變老的效果。中年人常吃豬血，能推遲機體變老，使人耳聰目明。豬血具有利腸通便效果，有利于鏟除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化效果，以防止堆集性中毒。

　　6、黃豆

　　黃豆所含的皂角甙和卵磷脂，能有效地推遲人體老化。大豆中含有植物雌激素，一般常吃豆制品的婦女，能夠減輕更年期綜合癥。

　　7、枸杞子

　　枸杞子有下降血糖及膽固醇的效果。對造血功用有促進效果，能增強網(wǎng)狀內(nèi)皮體系的吞噬才能。有按捺脂肪在肝細胞內(nèi)堆積和促進肝細胞重生效果。

　　豬紅湯

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