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　　吃西瓜真的能夠協(xié)助減肥嗎，信任很對(duì)西瓜減肥法不怎么了解的胖友，必定會(huì)有這樣的疑問(wèn)的。那么西瓜要怎么樣吃才能夠完成有用燃脂減肥的成效呢？

　　

　　一、引薦西瓜減肥餐單：西瓜濃汁

　　資料：一個(gè)西瓜(2kg)

　　制法：

　　1、把西瓜切開(kāi)，用牙簽除掉西瓜籽。

　　2、切出赤色的那部分西瓜，榨汁。

　　3、把西瓜汁倒入鍋中，先用文火煮開(kāi)，后轉(zhuǎn)中火，煮30~40分鐘。

　　4、把煮好的西瓜汁倒入密封罐，放入冰箱?？杀４?個(gè)星期。

　　食用辦法：

　　一天喝兩次，每次大約50ml。每天只需確保飲用的次數(shù)即可，沒(méi)有時(shí)刻約束。假如覺(jué)得西瓜汁太甜，難以食用的美眉，你也能夠點(diǎn)水去稀釋西瓜汁，或是調(diào)配酸奶飲用。

　　二、西瓜能減肥的原因

　　西瓜中，活性酸素盡管能你把體內(nèi)的氨轉(zhuǎn)化為尿素排掉，但這僅僅起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的成效。真實(shí)起到減肥神效的仍是單寧酸。當(dāng)咱們吸取過(guò)剩的碳水化物時(shí)，它不但不能成為保持你日?；顒?dòng)的能量，反而是變?yōu)橹行灾荆缙は轮?、?nèi)臟脂肪等等。經(jīng)過(guò)攝入單寧酸，快速分化焚燒中性脂肪，到達(dá)減肥成效。西瓜中還含有鉀，能處理因?yàn)榉e儲(chǔ)過(guò)量的液體而導(dǎo)致安排腫脹的問(wèn)題，也便是消腫。而從大的方面來(lái)說(shuō)，生果類(lèi)的西瓜具有豐厚的粗纖維，能促進(jìn)你大腸的活動(dòng)，處理你便秘的問(wèn)題。

　　專(zhuān)家指出，與其它生果比較，西瓜含有94%以上的水分，能夠協(xié)助排出體內(nèi)剩余的水分，消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，提高新陳代謝；豐厚的植物纖維關(guān)于排毒也起到了火上加油的成效。低熱量的西瓜，100克只要31千卡，多吃西瓜能夠減少主食的攝入，有利于減肥減肥。并且夏日吃西瓜，還能解暑，一舉多得。

　　三、飲用不妥會(huì)招來(lái)反成效

　　1、量要有所操控

　　這一點(diǎn)對(duì)單靠節(jié)食減肥的美眉尤為重要。西瓜盡管低熱量，但一旦吃多了，就會(huì)攝入過(guò)多的糖分，發(fā)生剩余的熱量，是沒(méi)有辦法減肥的。假如親覺(jué)得那一點(diǎn)西瓜滿(mǎn)意不了你的胃，主張你能夠把西瓜皮去掉，取出白色部分做個(gè)涼拌。這也是有利減肥的零糖份尤物哦。

　　2、少吃冰鎮(zhèn)西瓜

　　許多美眉覺(jué)得為了減肥，現(xiàn)已虧負(fù)自己許多許多了，那已然西瓜能夠減肥，當(dāng)然便是挑選合適自己口味的——冰鎮(zhèn)西瓜啦。但是冰西瓜對(duì)胃的影響很大，簡(jiǎn)單引起脾胃損害。咱們都想瘦，但也不能拿自己的身體作為價(jià)值，你說(shuō)是嗎？假如真的很想吃冰西瓜，那選溫度大約是8-10℃的，且每次吃的量不要超越500克。

　　3、不能吃翻開(kāi)時(shí)刻過(guò)久的西瓜

　　夏天氣溫高，適合細(xì)菌繁衍，假如西瓜切開(kāi)后放置太久，病菌很有或許現(xiàn)已污染西瓜了。