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　　現(xiàn)在不少女人的皮膚很是粗糙，這讓愛美的女人們很是困擾。那么皮膚粗糙吃什么好？多吃可使皮膚潤滑的食譜有哪些呢？想要了解更多的話，請往下看。每位女人都想要美麗的容顏，但是日子和作業(yè)的壓力，讓她們的皮膚越來越粗糙，美麗容顏也逐步不再。其實女人能夠經(jīng)過吃來改進皮膚粗糙的問題。那么女人皮膚粗糙吃什么好呢？以下4款潤膚食譜，多吃能夠使皮膚潤滑。皮膚粗糙的女人們，無妨吃吃看。

　　潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

　　資料：綠豆200克，蜂蜜適量。

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半響。

　　2、鍋置火上，參加適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

　　3、等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

　　成效：綠豆可增加腸胃活動，削減便秘，能有用促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的養(yǎng)分食品，養(yǎng)分全面而豐厚，常食可使皮膚白嫩潤滑，使面龐光潤有光澤。

　　

　　潤膚食譜二、板栗枸杞雞爪湯

　　資料：雞爪200克，板栗肉150克，枸杞適量，鹽5克，白糖2克。

　　做法：

　　1、將雞爪洗凈汆水；板栗肉洗凈備用。

　　2、凈鍋上火倒入水，放入雞爪、板栗肉、枸杞，煲至熟，調(diào)入精鹽、白糖即可。

　　成效：潤膚美容。

　　潤膚食譜三、黑木耳瘦肉紅棗湯

　　資料：豬瘦肉300克，黑木耳30克，紅棗20粒。

　　做法：

　　1、用清水浸泡黑木耳，洗凈；紅棗(去核)洗凈；瘦肉洗凈切片，用調(diào)料腌10分鐘。

　　2、把黑木耳、紅棗放入臻內(nèi)，加清水適量，文火煲湯20分鐘，放入瘦肉煲熟即可，調(diào)味食用。

　　成效：養(yǎng)血，使肌膚光潤。

　　潤膚食譜四、珍珠翡翠湯

　　資料：魚丸200克，嫩油菜2棵，蔥汁、蒜汁各1小匙，植物油、鹽、香油各少量。

　　做法：

　　1、嫩油菜擇洗潔凈備用；魚丸入沸水中燙一下。

　　2、鍋中植物油燒熱，將嫩油菜煸炒至碧綠通透盛出。

　　3、鍋內(nèi)水沸后放入魚丸，等快熟時先后放入菜葉和調(diào)味料即可。

　　成效：魚類是最佳蛋白質(zhì)來歷，其魚肉內(nèi)含有非常豐厚的膠原蛋白質(zhì)，能夠使皮膚光亮有彈性，是美容養(yǎng)顏的佳品。