現(xiàn)代不只氣候熱，并且我們的飲食也愈加傾向于油膩，可以多吃一些促消化的生果，增強(qiáng)身體的推陳出新，彌補(bǔ)滿意的養(yǎng)分和維生素，還嫩越吃越瘦，可見夏天吃生果是十分不錯(cuò)的挑選！
促消化的生果
1：葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，感覺胃中食物無法消化的話，可以吃一顆葡萄柚來代替一餐。不過假如你的體質(zhì)較弱，不要空腹食用葡萄柚，防止因?yàn)榭崭够蛟S受不了的酸度引發(fā)的腸胃痛苦。
2：菠蘿
菠蘿燉排骨
菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)推陳出新，豐厚的膳食纖維，讓消化更順利。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)期食用，這樣很簡(jiǎn)單被酵素?fù)p傷。
3：枇杷
枇杷富含粗纖維及礦藏元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有用的助消化果品。
4：蘋果
作為生果之王，它的助消化成效天然也不在話下了。蘋果中含有豐厚的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。并且蘋果具有十分好的飽腹感，這樣可以削減其他熱量的攝入，像蘋果這么好的生果我們可以多吃。
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5：甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，可以代替蛋糕和曲奇。喜愛吃甜食的女生可以吃甜橙來滿意對(duì)甜食的愿望。甜橙高纖維素有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，整理腸胃。
6：番石榴
番石榴的熱量低，膳食纖維豐厚，飽腹感很強(qiáng)，是助消化的好幫手。番石榴可以榨汁，這樣堆積削減囤積在體內(nèi)的脂肪，更有用促進(jìn)推陳出新。
7：奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，價(jià)格在生果傍邊是比較貴重的。不過奇異果因?yàn)樯攀忱w維高，具有十分強(qiáng)的腸胃活動(dòng)才能，養(yǎng)分價(jià)值很高。假如你新年時(shí)期須要熬夜，奇異果是熬夜族保持養(yǎng)分和膂力的最佳伴侶。
8：木瓜
木瓜骨頭湯
木瓜中含有豐厚的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，然后削減人體脂肪的堆積?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以協(xié)助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)時(shí)間食用有利于身體健康。
9：梨
生吃梨，可以到達(dá)敏捷助消化的抱負(fù)效果。梨中含有豐厚的纖維素和多種維生素，生吃一個(gè)洪亮而汁水豐厚的梨，可以添加人們的飽腹感，一起也有助消化，讓你的食物不會(huì)堆積腸胃。
10：香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以影響腸胃的活動(dòng)，協(xié)助排泄。假如什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低。香蕉雖好吃，但不能長(zhǎng)時(shí)間食用。若是長(zhǎng)時(shí)間靠香蕉為生，身體缺少蛋白質(zhì)、礦藏質(zhì)等各項(xiàng)養(yǎng)分成份，慢慢地你的身體就會(huì)宣布風(fēng)險(xiǎn)警報(bào)。
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其它促消化辦法
吃方便面后吃生果
方便面是每個(gè)“夜貓子”的最佳夜宵。發(fā)起煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。別的，進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)生果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補(bǔ)償維生素與礦藏質(zhì)的缺乏。
吃蟹后喝生姜紅糖水
從中醫(yī)視點(diǎn)看，蟹肉對(duì)脾胃虛寒的人，尤其是緩慢胃炎患者，或許引起胃痛、腹瀉、吐逆等癥狀。應(yīng)對(duì)之策便是進(jìn)食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫?zé)?，能增?qiáng)和加快血液循環(huán)，影響胃液排泄，正好與性寒的蟹肉相補(bǔ)；紅糖與生姜相同有暖胃、祛寒的效果。兩者調(diào)配，暖胃效果更佳。
飯后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有很多活性乳酸菌，可以有用地調(diào)理體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸活動(dòng)，然后緩和便秘。并且在飯后吃，不只能快速消化食物，還能讓女人能瘦身。
緩慢支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的成效，是緩慢支氣管炎患者較為抱負(fù)的保健生果之一。假如飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔佐醫(yī)治效果。
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