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　　夏日降臨，總是聽(tīng)到一些愛(ài)美女人訴苦自己身段走樣，不是嫌小腹越來(lái)越松懈，便是嫌贅肉堆積成了丑陋的凸腹……其實(shí)，女人朋友們只需把握一些飲食獨(dú)門小秘招，就可輕松趕開(kāi)這些煩惱，具有平整又瘦美的腹部。

　　1、吃西柚促消化

　　西柚中含有的維P能夠增強(qiáng)腹部皮膚及毛孔的功用，有利于健美腹部肌膚。此外，西柚含有的豐厚檸檬酸有助于肉類消化，防止人體吸取過(guò)多的脂肪。

　　2、吃黑巧克力保持飽腹感

　　黑巧克力富含單不飽和脂肪酸，有助于焚燒腹部脂肪。丹麥一項(xiàng)研討標(biāo)明，常食黑巧克力可協(xié)助保持飽腹感，對(duì)美腹與瘦身作用尤佳。

　　

　　3、多吃纖維食物

　　纖維素比重小、體積大，進(jìn)食后充填胃腔，須要較長(zhǎng)時(shí)刻來(lái)消化，簡(jiǎn)單使人發(fā)生飽腹感，削減熱量的吸取。一起，纖維素在腸內(nèi)會(huì)招引脂肪而隨之排出體外，有助于削減脂肪積累。每天吃10克纖維，腹部便會(huì)削減近4%的脂肪。一個(gè)蘋(píng)果，1/2杯花豆或1杯西蘭花，都能讓你進(jìn)食10克纖維。

　　4、吃些牛油果

　　半個(gè)牛油果中含有10克單不飽和脂肪酸，這種脂肪酸不僅能阻撓血糖峰值，還能阻撓人體貯存脂肪。