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　　關(guān)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的女人朋友來(lái)說(shuō)，肚子上的贅肉最簡(jiǎn)單長(zhǎng)出來(lái)，許多的贅肉堆積起了丑陋的凸腹，不只丑陋，嚴(yán)峻了還會(huì)影響身體健康。下面，總結(jié)了8種瘦身食物，讓你吃出纖細(xì)微蠻腰。

　　1、酸奶

　　酸奶不只含有牛奶的豐厚養(yǎng)分成分，富含鈣質(zhì)和乳酸清，協(xié)助按捺膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改進(jìn)便秘，加速腸胃活動(dòng)，把體內(nèi)的老殘廢物分泌掉，小肚子天然也會(huì)變小啦。

　　沙棘酸奶西米露

　　2、韭菜

　　韭菜含有豐厚的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和很多的纖維素，有很好的防備和醫(yī)治便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中剩余的脂肪分泌出去。

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　　3、海帶

　　賤價(jià)又養(yǎng)分豐厚的海帶，除了具有強(qiáng)壯的排毒成效外，也有很好的消脂作用，是女人們不行錯(cuò)失的明星瘦身食物。其富含的?；撬岷褪澄锢w維藻酸，能夠協(xié)助下降膽固醇，排出腸內(nèi)脂肪。

　　4、生菜

　　素有瘦身菜之稱(chēng)的生菜，含有豐厚的膳食纖維和維生素C，能夠增強(qiáng)飽腹感，消除剩余的脂肪。并且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分，更是下降膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。

　　酸溜海帶絲

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　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜除了豐厚的纖維素能夠延伸飽足感之外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素，更能防止脂肪在腹部堆積。

　　6、木耳

　　木耳可謂是腸胃的“清道夫”，能夠促進(jìn)消化，下降血脂，協(xié)助腸道剩余廢物和脂肪分泌。還能夠采血駐顏，有用排毒瘦身的一起，還另肌膚光潤(rùn)，容光煥發(fā)。

　　7、魔芋

　　富含膳食纖維的魔芋的瘦身作用特別顯著。魔芋在腸胃里敏捷吸水脹大，增強(qiáng)飽足感又不損傷消化系統(tǒng)，還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能，敏捷分化分泌脂肪。

　　魔芋炒粉

　　8、大蒜

　　大蒜但是血液的凈化劑，大蒜在消化歷程中的硫基化合物，能夠下降壞膽固醇，并有助于添加高密度膽固醇，協(xié)助溶解脂肪，有助于瘦身消除肚腩。

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