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　　炎炎夏日，減肥午飯應(yīng)該吃什么好呢?關(guān)于辦公室一族的MM來說，午飯減肥顯得尤為重要，可是不少朋友利誘午飯吃什么最減肥呢?今天，小編就為我們引薦幾款午飯減肥食物，這些夏日飲食保健能夠讓你輕松瘦!

　　最抗變老：西蘭花

　　引薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研討證明，西蘭花是最好的抗變老和抗癌食物。

　　最佳蛋白質(zhì)來歷——魚肉

　　引薦理由：魚肉可提供很多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且消化吸收率極高，是彌補(bǔ)優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳挑選。一起，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的一起不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研討標(biāo)明，多吃鮮魚還有助于防備心血管疾病。

　　

　　降脂食物——洋蔥

　　引薦理由：洋蔥可清血，有助于下降膽固醇。

　　抗氧化食物——豆腐

　　引薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是杰出的蛋白質(zhì)來歷。一起，豆類食物含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有用的抗氧化劑。請我們記住，“氧化”意味著“變老”。

　　堅(jiān)持生機(jī)食物——圓白菜

　　引薦理由：圓白菜維生素C含量很豐厚，一起富含纖維，能促進(jìn)腸胃活動(dòng)，讓消化系統(tǒng)堅(jiān)持年青生機(jī)。