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想瘦身看這里:一周營養(yǎng)代餐奶昔思慕雪

2023-06-08 責(zé)任編輯:未填 瀏覽數(shù):24 卡泰克健身網(wǎng)

核心提示:5ml奇亞籽。15ml蜂蜜。10ml燕麥。5ml奇亞籽。15ml蜂蜜。10ml燕麥。


想減肥看這兒:一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的做法闡明

想減肥看這兒:一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的食材和調(diào)料

詳細(xì)見下文:

想減肥看這兒:一周養(yǎng)分代餐奶昔思慕雪的做法與過程第1步.

粉色:1/2根香蕉;8-12顆草莓;5ml奇亞籽;15ml蜂蜜;200ml牛奶


第2步.

黃色:1/2個芒果;1/4個哈密瓜;10ml燕麥;200ml酸奶


第3步.

綠色:1/2根香蕉;1根羽衣甘藍(lán);1/2顆牛油果;1包麥粉;1顆海棗;200ml豆奶


第4步.

紫色:一把藍(lán)莓;適量黑莓;5ml奇亞籽;200ml酸奶


第5步.

米色:1/6個菠蘿;適量青檸汁;10ml椰蓉;15ml蜂蜜;200ml椰奶


第6步.

咖色:1根香蕉;一把堅(jiān)果;10ml燕麥;200ml牛奶;30ml可可粉


7.

第8步.

過程:1、提早2小時將所需蔬果切成小塊放入冰箱冷凍室備用。


第9步.

2、食用前將一切食材一同放入照料機(jī)/破壁機(jī)中打成順滑的狀況即可。


10.

3、打好的奶昔最好當(dāng)即飲用,時刻久了成沙冰狀的生果就會融化了影響口感。預(yù)祝我們瘦成一道閃電??

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