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　　變老是不可避免的時刻歷程，可是讓這個時刻走的慢一些仍是可行，那就食療。那么哪些菜品挑選是能夠協(xié)助抗變老的呢？抗變老美食該如何做呢？小編教我們好好學(xué)習(xí)下！不管是男人仍是女性都是巴望自己不要那么早的老去，可是不可避免，可是能夠讓自己變老變慢是現(xiàn)在能夠完成，食療是一個很好的挑選方法。常見的抗變老美食有哪些？你都知道嗎？本文引薦五種經(jīng)典抗變老美食，助我們年青態(tài)，常堅(jiān)持！

　　

　　一，抗變老去皺湯

　　資料：雞腳6只，冬菇6只，馬蹄4粒，姜2片，蔥（切段）1條，鹽1茶匙，水10杯。

　　做法：

　　1、雞腳去趾甲洗凈，放入滾水中，參加姜片、蔥段汆燙后備用。

　　2、冬菇洗凈、去蒂后切塊；馬蹄去皮，洗凈后備用。

　　3、鍋中放入清水煮滾，參加一切資料，先用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，參加鹽調(diào)味后即可食用。

　　二，香菇炒萵筍

　　資料：萵筍1根，香菇100g，鹽1小勺，亦舒堂火麻油1匙羹，辣椒1個。

　　做法：

　　1、將香菇每朵切成三分之一的巨細(xì)。

　　2、萵筍切片，巨細(xì)能夠依據(jù)香菇巨細(xì)來切，斜片切。

　　3、調(diào)至中火，倒入一匙羹火麻油，再放入辣椒，緊跟著倒入萵筍和香菇，炒3-5分鐘左右即可。

　　4、放鹽，裝盤。

　　三，西蘭花豆酥鱈魚

　　資料：質(zhì)料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜；調(diào)料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉。

　　做法：

　　1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。

　　2、鍋內(nèi)放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即可。

　　四，黑豆首烏鱔魚湯

　　資料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少量。

　　做法：

　　1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內(nèi)臟洗凈，用開水焯；

　　2、何首烏、紅棗、生姜別離洗凈；

　　3、將悉數(shù)質(zhì)料一齊放人沙鍋內(nèi)，加清水適量；

　　4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可。

　　五，草魚絲瓜湯

　　資料：草魚500克，絲瓜300克，木耳少量，油、蔥姜蒜、料酒、鹽、雞精適量。

　　做法：

　　1、把魚剁成塊用鹽腌15分鐘，絲瓜去皮切好，蔥姜蒜切好。

　　2、起鍋熱油煎魚雙面微黃盛出。

　　3、另起鍋熱油爆香蔥姜蒜，放入絲瓜、木耳炒2分鐘。

　　4、鍋中放3碗水，燒開后放入魚塊，燒約3分鐘。

　　5、放入鹽和雞精調(diào)味即可。