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　　生果含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠給機(jī)體彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)推陳出新，添加身體的抵抗力和免疫力，別的，生果也能起到清腸胃的效果哦，平常多吃一些生果，給腸胃“洗洗澡”，防備便秘，這樣才干做個(gè)美人兒！

　　

　　?獼猴桃

　　由于獼猴桃包含豐厚營(yíng)養(yǎng)素，含有豐厚的礦物質(zhì)、糖類、維生素B1、B2及C，一貫被視為潔腸美容食物，可促進(jìn)腸胃活動(dòng)，令分泌疏通，更有改進(jìn)高血壓的美妙功用，亦可有助消除疲憊。

　　?草莓

　　它的首要營(yíng)養(yǎng)成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐厚的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在協(xié)助消化，曉暢大便，下降膽固醇等方面成效極佳。內(nèi)含的維生素C更可按捺黑色素，讓皮膚堅(jiān)持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時(shí)，正好吃一些來彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，解救肌膚。因而，草莓能夠醫(yī)治便秘，嫩白皮膚。

　　?雪梨

　　雪梨能消滯解膩整理腸胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值首要體現(xiàn)在它所含有的豐厚膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除掉口腔的油膩感，內(nèi)含的豐厚纖維素是清腸胃的好幫手，可有用紓緩便秘。

　　?西柚

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高，蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐厚。其豐厚的纖維亦有助堅(jiān)持腸胃疏通。而據(jù)中藥學(xué)記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不舒服。

　　?檸檬

　　檸檬滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝歷程中能變成堿性，并能使血液堅(jiān)持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終究經(jīng)分泌系統(tǒng)排出體外。

　　?菠蘿

　　菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分化蛋白質(zhì)，溶解堵塞于安排中的纖維蛋白和血凝塊，改進(jìn)部分的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，協(xié)助消化及排走體內(nèi)毒素。它能協(xié)助消化和排毒。