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　　新年已過(guò)，氣溫漸漸爬高，春天的腳步已近，在這萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)小編為我們介紹一些能排毒養(yǎng)顏的食物，以解油膩。一同來(lái)看看吧。

　　1、白蘿卜——消食通便

　　蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的成效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于瘦身。

　　假如想使用蘿卜來(lái)排毒，能夠挑選生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

　　2、黑木耳——清血管

　　黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等成效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)會(huì)集吸附，再排出體外，然后起到排毒清胃的效果。一起，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚光潤(rùn)的成效，并可防治缺鐵性貧血。

　　木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。

　　3、海帶——吸脂利尿

　　海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇堅(jiān)持正常含量。別的，海帶外表上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有杰出的利尿效果，能夠醫(yī)治中毒、浮腫等癥，海帶是抱負(fù)的排毒養(yǎng)顏食物。

　　涼攪拌做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕媽媽不宜吃太多。

　　酸辣脆口腌蘿卜絲

　　擴(kuò)展閱覽：白蘿卜的食用大全

　　4、蘆筍——清熱排毒

　　蘆筍性味甘寒，有清熱利尿成效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)癥狀，都能有所緩和。蘆筍所含的天門(mén)冬素有利尿效果，能掃除體內(nèi)剩余的水分，有利排毒。

　　蘆筍中水溶性維生素較豐厚，但過(guò)度烹煮簡(jiǎn)單使這些維生素丟失，并且還影響蘆筍特有的爽脆口感，合適的烹飪辦法是焯水后清炒或涼拌。

　　5、黃瓜——清熱利水

　　《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的成效。對(duì)春季常見(jiàn)的煩躁、喉痛等癥狀，都有協(xié)助。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加速分泌有必定效果。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的推陳出新，排出毒素。黃瓜的利尿效果能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，能夠按捺糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　但黃瓜偏寒，脾胃衰弱、久病者宜少吃。黃瓜很合適用來(lái)涼拌，比方黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人能夠清炒黃瓜，或許做黃瓜餡兒水餃。

　　蘆筍濃湯

　　擴(kuò)展閱覽：蘆筍的食用大全

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