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　　正所謂3月不瘦身，4、5、6、7、8月徒傷悲啊!夏天又踐約而至，可是妹子們的瘦身愿望是不是完成了呢?還有多少人每天不吃主食，只吃生果來(lái)瘦身呢?只吃生果真的能到達(dá)瘦身的意圖嗎?下面就跟著小微一起來(lái)看看這樣的瘦身辦法究竟科不科學(xué)呢?

　　

　　中醫(yī)以為，肥壯首要是因?yàn)檫^食肥甘厚味導(dǎo)致，這兒的“肥甘”不僅僅是指肉、糖和糕點(diǎn)，還包含“甜美”的生果。生果中含有許多的“果糖”，十分簡(jiǎn)單被人體吸收而轉(zhuǎn)化為熱量，這些熱量假如損耗不了便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪存于體內(nèi)，肥壯也就因此而發(fā)生。

　　臨床研討發(fā)現(xiàn)，許多肥壯患者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)，一年四季不吃晚飯，以生果替代主食，體重仍然沒有下降，這可能與過多進(jìn)食生果有關(guān)。最新研討標(biāo)明，以美國(guó)為代表的發(fā)達(dá)國(guó)家的肥壯及代謝綜合征等疾病大幅度添加很可能與果糖攝入量有關(guān)。

　　你是否常常晚上吃生果

　　關(guān)于許多上班族來(lái)說，白日沒有時(shí)刻吃生果，所以吃生果的時(shí)刻一般是在晚餐之后。中醫(yī)以為“夜屬陰”，大多數(shù)生果歸于“寒性”食物，多吃簡(jiǎn)單傷脾胃之陽(yáng)氣，然后聚濕生痰。脾主運(yùn)化水谷，脾運(yùn)健旺，水濕代謝正常;脾失健運(yùn)，水濕阻滯，變成痰濕，變成膏脂，蓄于肌膚，銖積寸累，則成肥壯。

　　你知道生果的熱量是多少嗎?

　　每100克香蕉，含有熱量91卡，含糖23克，約等于吃一碗米飯，所含的卡路里須要漫步63分鐘，跑步11分鐘才干損耗完。

　　每100克蘋果，含有熱量52卡，含糖15克，所含的卡路里須要漫步34分鐘，跑步6分鐘才干損耗完。

　　每100克葡萄，含有熱量54卡，含糖10克，所含的卡路里須要漫步34分鐘，跑步6.5分鐘才干損耗完。

　　每100克西瓜，含有熱量25卡，含糖4克，所含的卡路里須要漫步16分鐘，跑步3分鐘才干損耗完。

　　每100克桃子，含有熱量31卡，含糖6克，所含的卡路里須要漫步19分鐘，跑步3分鐘才干損耗完。

　　每100克菠蘿，含有熱量41卡，含糖10克，所含的卡路里須要漫步27分鐘，跑步4.9分鐘才干損耗完。

　　每100克荔枝，含有熱量66卡，含糖15克，所含的卡路里須要漫步44分鐘，跑步8分鐘才干損耗完。

　　每100克荔枝，含有熱量66卡，含糖15克

　　每100克獼猴桃，含有熱量56卡，含糖13克，所含的卡路里須要漫步37分鐘，跑步7分鐘才干損耗完。

　　每100克草莓，含有熱量30卡，含糖8克，所含的卡路里須要漫步20分鐘，跑步3.6分鐘才干損耗完。

　　每100克石榴，含有熱量83卡，含糖14克，所含的卡路里須要漫步5分鐘，跑步10分鐘才干損耗完。