2023-05-23 責任編輯：未填 瀏覽數(shù)：15 卡泰克健身網(wǎng)
核心提示：補養(yǎng)養(yǎng)顏銀耳湯的食材和調料銀耳一大朵半紅棗6-8顆枸杞40克冰糖60-80克紅皮花生60克西米40克補養(yǎng)養(yǎng)顏銀耳湯的做法與過程第1步.準備好食材。(花生一定要最開端的時期倒進去，由于花生經(jīng)煮)第5步.倒紅棗，枸杞，西米，冰糖進去。第3步.把事前燒開的水倒進鍋里，泡發(fā)銀耳。第4步.換水，倒花生進去。中火煮10分鐘左右。冰糖能夠隨自己的口感增加。
補養(yǎng)養(yǎng)顏銀耳湯的做法闡明
氣候變熱了，口干舌燥。來一碗銀耳湯便是舒暢。
補養(yǎng)養(yǎng)顏銀耳湯的食材和調料
| 銀耳 | 一大朵半 |
| 紅棗 | 6-8顆 |
| 枸杞 | 40克 |
| 冰糖 | 60-80克 |
| 紅皮花生 | 60克 |
| 西米 | 40克 |
補養(yǎng)養(yǎng)顏銀耳湯的做法與過程第1步.
準備好食材。冰糖能夠隨自己的口感增加。(一定要大塊的冰糖，那種包裝好的方形的冰糖沒有冰糖味，不甜)。并且一定要紅皮花生，比一般花生補血。
第2步.
準備好食材西米。
第3步.
把事前燒開的水倒進鍋里，泡發(fā)銀耳。大約20分鐘左右，銀耳軟了。把硬的銀耳蒂折掉，否則后期會影響口感。
第4步.
換水，倒花生進去。中火煮10分鐘左右。(花生一定要最開端的時期倒進去，由于花生經(jīng)煮)
第5步.
倒紅棗，枸杞，西米，冰糖進去。煮15分鐘左右。這時期西米還有一點點白。不必管它，關火。燜20分鐘左右就好了。(其實西米有一點點白的也能夠吃，都是淀粉成分的)
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