?

　　關于北方人們來說，面食向來是最受推重的食物，其間面條是深受各地人們喜愛的一種主食，可是關于瘦身的朋友來說，碳水化合物向來是瘦身的大忌，因而瘦身的人都不敢碰面食。可是，只需只對了辦法，面食也相同能瘦身哦。

　　正午吃

　　面食是富含豐盛碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體滿意的熱量，這樣可以保證人體每天的機體作業(yè)，而且面食可以給人飽腹感，挑選在正午吃最好。

　　早晨大約多挑選含優(yōu)質蛋白質的食用品，而晚上吃面食很不簡單消化，正午的時分吃面食既可以得到極好地飽腹感，又能補償上午消化的熱量和補償下午所需的能量。

　　雞蛋醬拌面條

　　要熱暖洋洋的吃

　　為了防止對腸胃太大的影響，你最好仍是吃暖洋洋的面比較好，這樣面會愈加簡單被消化和吸收，避免在胃里逗留太長的時刻。

　　遵從適量的準則

　　對自己每天食入的熱量都要“錙銖必較”哦，每100克面條中，含有：蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右。相關于其他高熱量、高脂肪的食物來說，面條真的不算會讓人長胖的食物了。但也不能吃的過量。

　　有筋道才干協(xié)助瘦身

　　想要吃面條不長胖的話，那就挑選比較筋道的面條來吃，咱們都知道不同的面條吃起來口感也是很不相同的。一般來說，越是筋道的面條其間的蛋白質含量就越多，因而，瘦身時期的你要保持身材的話最好多挑選那些比較筋道的面條，以防攝入過多的碳水化合物。

　　西紅柿雞蛋面

　　不能吃方便面

　　信任經(jīng)過上述咱們我們都了解，有關瘦身吃面食的問題，廣闊朋友們心中也已經(jīng)有了歸于自己共同的見地和更規(guī)范的結論。

　　當然我想告知我們的是，面食中的脂肪含量會比較高，所以期望那些正在瘦身的朋友們在面食方面仍是要有所顧及的。

　　當然最主要的仍是要經(jīng)過運動來進行瘦身。