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　　炎炎夏天，柔嫩的皮膚暴露在太陽(yáng)下，激烈的紫外線很簡(jiǎn)單曬傷、曬黑肌膚，在酷日陽(yáng)光下遮陽(yáng)帽和墨鏡作用就顯得不是太大了。那么你知道在夏天的時(shí)期咱們是須要怎樣美白呢？下面一同來(lái)看看吧。

　　夏天曬黑了怎樣美白

　　1.少吃使肌膚變黑的食物

　　酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。常常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚(yú)子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因而住在海濱的人，打漁的漁民，因?yàn)槌砸陨纤a(chǎn)品較多，因而皮膚色澤較黑。

　　2.曬后涼水洗臉

　　曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較軟弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚呈現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣狀況的產(chǎn)生，洗臉做好在等候肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來(lái)清洗面部肌膚。到達(dá)給肌膚冷靜消紅熱的作用，還能防備黑色素的堆積。

　　豌豆枸杞炒肉

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　　3.彌補(bǔ)維生素

　　彌補(bǔ)維生素A、C、E等，不僅能調(diào)理人體功用和前進(jìn)免疫力，還能改進(jìn)皮膚安排，按捺色素冷靜，因而多吃富含維生素的生果及蔬菜，如西紅柿、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)彌補(bǔ)生機(jī)。

　　4.阿司匹林美白面膜

　　取五六片阿司匹林藥片，捻成很細(xì)的粉末，一定要磨得很細(xì)，越細(xì)越好，避免擦臉上有疼痛感，然后加一勺清水諧和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等候20-30分鐘沖洗掉。做過(guò)這個(gè)面膜之后留意保濕。運(yùn)用潤(rùn)澤型的護(hù)膚品。洗完臉后你會(huì)發(fā)現(xiàn)潤(rùn)滑細(xì)膩，膚色變白變均勻。

　　美白肌膚的食物

　　1、白蘿卜

　　白蘿卜可“利五臟、令人白皙肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功用，是因?yàn)槠浜胸S厚的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能按捺黑色素組成，阻撓脂肪氧化，避免脂褐質(zhì)堆積。因而，常食白蘿卜可使皮膚白皙細(xì)膩。

　　香橙胡蘿卜汁

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　　2、甘薯

　　甘薯含很多粘蛋白，維生素C也很豐厚，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

　　3、黃瓜

　　含有很多的維生素和游離氨基酸，還有豐厚的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和斑點(diǎn)，緩和皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

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