?

　　自古女人更重視保養(yǎng)美麗的表面及養(yǎng)精力。臉色紅潤(rùn)、身體健康的“薛寶釵”更契合今日所發(fā)起的健康美。因而四紅湯、五紅湯等更是遭到女人的歡迎，那么自古深受追捧的四紅湯有什么成效呢?

　　一、四紅湯

　　四紅一般選用紅豆、紅棗、花生、桂圓、枸杞和紅糖中的四樣制造而成。首要起到補(bǔ)血、養(yǎng)肝、健脾、利濕、美顏等成效。由于花生歸于高脂肪、高熱量食物，為了能長(zhǎng)時(shí)間食用四紅湯，能夠選用紅豆、桂圓、枸杞和紅棗制造四紅湯。

　　

　　1、紅豆

　　紅豆在中醫(yī)看來(lái)有行血補(bǔ)血和健脾利濕的成效，關(guān)于濕氣重、水腫等引起的肥壯、食欲不振、膚色差有調(diào)度效果。古人用“多食令人瘦”來(lái)描述紅豆的成效。從現(xiàn)代的養(yǎng)分視點(diǎn)來(lái)看，紅豆歸于高鉀食物，適用于虛胖、浮腫、乏力。而豐厚的膳食纖維可潤(rùn)腸道、通便、瘦身。

　　2、桂圓

　　桂圓分為新鮮和干制兩種，四紅湯里所用的為桂圓干。中醫(yī)以為桂圓有補(bǔ)氣血、益心脾和安神的成效。合適調(diào)度女人氣血缺少呈現(xiàn)的乏力、面無(wú)人色，以及心悸失眠、健忘、脾虛腹瀉等。從養(yǎng)分視點(diǎn)剖析，桂圓中含有豐厚的葡萄糖、蔗糖、體元素和蛋白質(zhì)等，能夠補(bǔ)償身體能量，改進(jìn)貧血和消除疲憊。

　　3、枸杞

　　枸杞入肝、肺、腎三經(jīng)，能夠潤(rùn)肺、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎虛。有養(yǎng)血安神、滋陰、澤肌膚和駐色彩等成效。從枸杞所含的養(yǎng)分成分來(lái)看，枸杞中豐厚的維生素A能夠明目，進(jìn)步皮膚彈性和光滑肌膚;枸杞多糖能夠抗氧化、抗變老、護(hù)肝和進(jìn)步免疫力;甜菜堿可抗脂肪肝。

　　4、紅棗

　　紅棗作為一味中藥材，能夠補(bǔ)中益氣，合適脾虛引起的食欲不振，以及乏力、大便稀、女人的精力郁悶和煩躁不安。從紅棗的養(yǎng)分視點(diǎn)來(lái)看，新鮮的紅棗富含很多的維生素C，而干制的紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷、三萜類化合物等，可抗氧化、消除疲憊、抗過(guò)敏。其間的膳食纖維也能夠調(diào)度胃腸道。所以，女人想要榮光勃發(fā)，比同齡人更年青幾歲，那么無(wú)妨將四紅湯喝起來(lái)，美顏、塑身又防病。

　　而除此之外，女人朋友在生活中還能夠挑選四種黑色食物進(jìn)行食用，也能夠起到美顏、塑身和攝生的成效。

　　

　　1、黑豆

　　由于在中醫(yī)看來(lái)黑色入腎，而女人也會(huì)由于腎虛而呈現(xiàn)變老、月經(jīng)不調(diào)、青絲、精力不濟(jì)等。黑豆自古有腎之谷的美稱，通過(guò)食用黑豆也能夠補(bǔ)腎虛的效果。而一起黑豆中的蛋白質(zhì)含量豐厚，能夠補(bǔ)償人體所需;其間的上善事纖維能夠改進(jìn)胃腸道問(wèn)題;而植物雌激素能夠補(bǔ)償女人雌激素缺少而呈現(xiàn)的乳房下垂、皮膚皺紋等現(xiàn)象。

　　2、黑米

　　黑米素有黑珍珠的美稱，甚至有米中之王的美譽(yù)，具有很高食用和藥用價(jià)值。在養(yǎng)分成分方面，黑米中的富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)、B族維生素、維生素E、花青素等，食用之后具有鏟除自由基、改進(jìn)貧血的效果。而的黃酮類化合物還能夠保護(hù)血管的健康。而在食用成效方面，黑米具有補(bǔ)肺、清肝和潤(rùn)腸的成效。長(zhǎng)時(shí)間食用能夠改進(jìn)頭暈、目眩、青絲早生、肺熱咳嗽、腰膝酸軟等。在藥用價(jià)值方面，黑米合適腎虛和產(chǎn)后血虛人群食用。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻中的不飽和脂肪酸能夠改進(jìn)血脂狀況，一起其間富含的很多維生素E能夠抗氧化、祛斑。而通過(guò)現(xiàn)代研討發(fā)現(xiàn)，黑芝麻有助于毛囊中黑色素的組成，發(fā)動(dòng)烏發(fā)的成效。別的，黑芝麻仍是補(bǔ)鈣的佳品，其間的鈣含量高，能夠改進(jìn)中年女人鈣丟失問(wèn)題。

　　4、黑木耳

　　黑木耳的成效十分多，不僅能起到降脂、降糖的效果，還能夠進(jìn)步人體的免疫力、抗血栓構(gòu)成、抗變老等。女人朋友常常食用還能夠瘦身、潤(rùn)腸，削減胃腸道中毒素的堆積。沖中醫(yī)視點(diǎn)來(lái)看，黑木耳能補(bǔ)氣血、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等，合適調(diào)度體虛、咳嗽、產(chǎn)后衰弱和白帶過(guò)多等問(wèn)題。