中醫(yī)專家以為，紅豆具有消腫、輕身的成效。合適各類型水腫之人，包含腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏日氣候熾熱，有些人會呈現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時期喝些紅豆湯，關于水腫有著十分好的食療成效。假如能在剛呈現(xiàn)水腫的時期喝紅豆湯來調節(jié)，第二天就能夠看到水腫的減退，再連服8天左右，就能夠使水腫現(xiàn)象徹底消失。
而且許多人在瘦身的時期都會挑選紅豆瘦身法，紅豆作為粗糧之一，的確有瘦身的成效，而且許多人還會挑選用紅豆來做主食，已達到瘦身的意圖，但其實紅豆瘦身的成效仍是十分強壯的，瘦身的作用超強，下面就來盤點一下，怎樣吃紅豆才干減掉肥肉吧！
使用紅豆瘦身的具體步驟：
1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同當地的叫法不一樣的。
2.泡紅豆，24小時。
3.煮紅豆，最好沙鍋，可是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然后就能夠吃了。
本草：紅豆即赤小豆，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹，別的它有調經通乳作用，對女人月經不調、哺乳期女人乳汁通行不暢作用切當。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治作用果。
資料：
紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
紅豆冰沙
具體做法：
先把紅豆浸泡半個小時，參加煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就能夠了。每日餐后飲用，至少吃兩個星期。
紅豆瘦身法合適各種年齡段瘦身，而且合適男女瘦身，是一種肯定安全無副作用的瘦身辦法，從速試一下吧。
制造：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，參加水和糖煮成豆沙，然后用細篩子濾去豆皮，參加切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點幽香的陳皮味。
女人：削減腹部脂肪堆積，幫你離別大肚腩。
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紅豆瘦身食譜引薦
1、紅豆陳皮粥
質料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：首要，將紅豆泡水半小時，用熱水把陳皮泡軟后放好備用。再將500毫升清水煮滾，放入紅豆，將其煮熟后熄火，然后放入陳皮，上蓋燜10分鐘，再放入適量的鹽調味即可。
成效：有助于排毒養(yǎng)顏、瘦身減脂，削減腹部脂肪堆積。
2、紅豆薏仁湯
質料：生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量。
做法：將生薏仁、紅豆洗凈浸約1-2小時后瀝干備用，將薏仁放入鍋中并參加適量的水煮至半軟，然后放入紅豆煮熟，再放入冰糖拌和，待其徹底溶解后熄火即可食用。
成效：可養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫，還可健脾利水、清熱排膿。
紅豆薏仁湯
3、紅豆馬蹄湯
質料：紅豆200克、馬蹄數個、檸檬1左右、冰糖適量。
做法：先把紅豆放入水中浸泡1小時，將馬蹄剝皮切碎，參加冰糖、檸檬和適量的水一同煮成馬蹄水。再將浸泡好的紅豆放入鍋中參加是亮點水煮成紅豆湯，然后把煮好的紅豆湯倒入馬蹄水中拌勻后即可食用。
成效：馬蹄富含多種維生素，且具有降血壓和防癌的作用，與紅豆一同做成紅豆馬蹄湯十分有助于瘦身。
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4、紅豆燕麥粥
質料：燕麥30克、大米20克、紅豆50克、糖適量。
做法：先將紅豆放入水中浸泡2-3個小時，再放入鍋中參加適量水煮得差不多熟時，再放入洗凈的生燕麥，持續(xù)煮，最終再參加大米煮熟后即可食用?？筛鶕€人口味參加適量的糖。
成效：燕麥和紅豆都歸于低熱食物，能增強飽腹感，對瘦身減脂十分有用。此外，燕麥中富含的B族維生素和葉酸等，可改進血液循環(huán)、緩和壓力。
5、紅豆冬瓜湯
質料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量。
做法：先紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用；再將冬瓜洗凈去皮后切成塊，在鍋中放入適量水燒開，放入紅豆煮熟，再參加冬瓜塊開蓋中火煮至冬瓜變透明后，加鹽調味即可。
成效：補血利尿、消除浮腫、促進腸胃活動、改進便秘、瘦身瘦身。
6、紅豆杞棗粥
質料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。
做法：將紅豆洗凈泡水4小時、糙米洗凈泡水2小時，泡完后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘后，將剩余的資料都放入鍋中，以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。
成效：通便去浮腫，美容養(yǎng)顏，瘦身減脂，還能促進消化。
溫馨提示：紅豆歸于高纖維的食物，能有用促進排便及焚燒脂肪，常吃能夠有助減掉體內剩余脂肪，但假如攝入過量的話也有或許導致肥壯哦。要注意合理飲食，再合作食量的運動瘦身作用才干更快更顯著哦。
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