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　　在生活中，女性的美是須要表里兼修的，外在的美麗很簡單，可是內(nèi)涵的美卻須要時間來沉積，一方面要修氣質(zhì)，另一方面便是要修飲食了，在滿意口腹之欲的一起還能夠起到美容、瘦身、排毒、滋陰等成效。

　　1、玫瑰粥

　　這款粥具有滋陰的成效，關(guān)于女性而言滋陰、養(yǎng)陰能令女性更水嫩。其次，玫瑰關(guān)于女性具有多方面的效果。一方面能夠改進女性皮膚粗糙、貧血和體質(zhì)衰弱。另一方面，能夠調(diào)經(jīng)、防便秘、促進血液循環(huán)，令女性從內(nèi)而外的美起來。別的，玫瑰花還能夠養(yǎng)肝，解郁。緩和女性抑郁、胸悶和胸腹脹滿現(xiàn)象。

　　2、銀耳粥

　　銀耳是一種天然的食用護膚品，能夠削減體內(nèi)色素的生成，協(xié)助皮膚亮白。常常食用銀耳能夠協(xié)助人體毒素排出，去除塵垢、斑點、和潤膚，讓皮膚看起來潤滑詳盡。銀耳里的阿拉伯樹膠成分能深層滋補肌膚,并協(xié)助肌膚建立新的角質(zhì)層起到推遲變老的效果。

　　3、山藥粥

　　山藥含有多種豐厚的氨基酸等物質(zhì)，例如自在氨基酸、多酚氧化酶、維生素C、碘質(zhì)、16種氨基酸。氨基酸能夠修正破損細胞、破損因子等，所以有很好的養(yǎng)顏效果。

　　雪梨銀耳粥

　　擴展閱覽：銀耳的食用大全

　　4、南瓜粥

　　常吃南瓜，可使大便曉暢，肌膚豐美，特別對女性有美容效果。南瓜中的維生素C在加熱的時期是不會形成養(yǎng)分的丟失，關(guān)于美白對錯常有成效的。南瓜中還有維生素E，豐厚的維生素E吸進體內(nèi)是能夠有用的反抗皮膚的變老，能夠說南瓜是美容的圣品。

　　5、玉米粥

　　玉米含有豐厚的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分，且有影響腸胃活動之功用。女性吸取玉米可有助于美容及讓皮膚更細膩的成效，一起也能夠推遲老化，甚至有按捺皺紋發(fā)生之效果。

　　南瓜玉米粥

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