腰椎管狹隘手術(shù)今后的保養(yǎng)，要留意以下幾點：1、必定要細心聽好、仔細記住手術(shù)醫(yī)師的醫(yī)囑。手術(shù)醫(yī)師把握患者的第一手資料，包含病況的嚴峻程度以及手術(shù)的詳細辦法，能夠個性化的擬定患者康復、保養(yǎng)的打算，對患者最有利。2、能夠采納一般的保養(yǎng)辦法，比方要等到手術(shù)部分區(qū)域徹底康復，再下地進行功用練習。在下地的時期最好佩帶腰圍進行維護，防止腰部呈現(xiàn)損害、勞損以及意外損傷。一起在活動的時期也要按部就班，由很小的運動量逐步過渡到正常的運動量。日常作業(yè)、日子中不要折腰拾重物，也不要做劇烈運動，尤其要防止長期折腰勞動。3、在飲食上也要留意養(yǎng)分的彌補，包含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、鈣離子，這些對骨質(zhì)的代謝都十分重要，要彌補的十分足夠。一起要改掉不良嗜好，比方吸煙、喝酒或許熬夜等等。
腰椎骨刺癥狀腰椎骨刺的癥狀，主要是三個方面：一、腰部的痛苦以及活動晦氣，因為腰椎的骨刺影響到腰椎部位的肌肉、筋膜、韌帶等軟組織，呈現(xiàn)部分的緩慢無菌性炎癥病灶，對周圍的末梢神經(jīng)產(chǎn)生影響，就簡單呈現(xiàn)痛苦活動晦氣的相關(guān)癥狀。二、呈現(xiàn)一側(cè)下肢痛苦或許麻痹，因為腰椎的骨刺影響到神經(jīng)根，神經(jīng)根呈現(xiàn)水腫或許缺血，會呈現(xiàn)放射痛或許麻痹的體現(xiàn)。三、有或許壓榨到周圍的馬尾神經(jīng)，馬尾神經(jīng)受影響引起缺血之后，有或許引起大小便功用妨礙、馬鞍區(qū)麻痹或許性功用妨礙等問題，是因為骨刺壓榨到馬尾神經(jīng)，神經(jīng)功用呈現(xiàn)異常或許缺血導致。
跑步腰椎疼一般長期很多活動部分扭傷，缺鈣都會導致這種狀況的產(chǎn)生，所以說跑步呈現(xiàn)腰疼很或許是因為腰肌勞損，呈現(xiàn)這種狀況應(yīng)該及時的到正規(guī)醫(yī)院查看就診，活躍的合作醫(yī)師醫(yī)治，尊聽醫(yī)囑，在醫(yī)治時期必定要留意歇息，能夠的經(jīng)過針灸、理療、按摩、紅外線等辦法進行醫(yī)治，還能夠做個腰椎ct來看一看，主張平常留意不要長期的劇烈活動，能夠部分熱敷一下，多彌補一些鈣劑，多吃一些富含鈣質(zhì)量高的食物。還能夠多吃一些生果蔬菜，含維生素高的食物，比方說獼猴桃、柑橘、蘋果等，忌諱辛辣影響性的食物，在醫(yī)治時期必定要留意歇息，并且那還要留意保暖不要受涼。