瘦身不是一件簡(jiǎn)單的工作，當(dāng)然瘦身也不是女人的工作，許多男性也很介意自己的身段，尤其是長(zhǎng)時(shí)間呆在工作室里的男人，常常不訓(xùn)練簡(jiǎn)單導(dǎo)致肥壯。所以專家支招男人工作室運(yùn)動(dòng)瘦身法。5個(gè)運(yùn)動(dòng)雕塑男人背部肌肉
1、男性也能夠挑選去推墻
男性站在距墻面40厘米的當(dāng)?shù)兀缓髨?jiān)持雙腿的與兩肩同寬。身體向前傾倒，兩臂屈肘雙手貼扶于墻上，然后雙手用力推墻，將身體直立撐起康復(fù)原位，推15~20次。
2、最終便是擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
兩臂伸直向上舉起后擺，上體隨之挺胸塌腰，深吸一口氣，使肩、背、腰部肌肉拉長(zhǎng)，停止?fàn)顩r堅(jiān)持3~5秒，然后上體漸漸直立再呼氣。身體感到疲憊時(shí)，脫離坐椅，擴(kuò)展幾回，頓覺身體輕松、舒展。
3、男性能夠使用自己的工作桌來訓(xùn)練