現(xiàn)在有越來越多的男人瘦身挑選去健身房，可是功敗垂成的，練不出作用的，還有更多的是自己偶然練習一下或許爽性任其發(fā)展。究竟男人瘦身該怎樣練習身體，而且該留意哪些問題呢?

男人瘦身留意事項一：40歲曾經(jīng)有很強的運動才能

雖然30-40歲的男人體形發(fā)生了一些改變、發(fā)福、外部皮脂增厚，腰腹開端堆積，但這一年齡段的男人還有很強的運動才能，他們健身的話能夠先做有氧練習，比方慢跑、騎單車、爬山、游水，等等。

假如是為了瘦身而健身的男人，要留意有氧運動在堅持到25分鐘今后才開端損耗脂肪，25分鐘以內(nèi)的有氧運動僅僅損耗了體內(nèi)的水、鹽和糖。

男人瘦身留意事項二：40歲以上健身需防護

40歲今后的男人，在運動歷程中要對自己的膝蓋和腳踝進行特別的維護，由于此刻的他們，骨骼現(xiàn)已徹底中止成長。