腎臟是人體十分重要的一個器官，腎臟的首要功能是生尿和排尿。機體的代謝產(chǎn)品尿素、尿酸、無機鹽及剩余的水，首要有腎排出，對機體的推陳出新十分重要。

　　腎臟一旦出現(xiàn)問題就會引起多種病癥，比方：尿毒癥、腎結(jié)石、腎積水、腎囊腫、腎衰竭等疾病。腎病的發(fā)生會對咱們的身體健康構(gòu)成十分嚴峻的影響。所以要求咱們?yōu)榱吮苊膺@些疾病的發(fā)生一定要做好對腎臟的維護作業(yè)。

　　假如已經(jīng)有腎病的朋友在醫(yī)師監(jiān)督醫(yī)治的一起也要活躍運動，這樣會使病癥消除更快些。不管何種腎病，都存在著程度不等的血液循環(huán)妨礙，表現(xiàn)為血液黏稠度增大、血流緩慢、腎臟血流量削減等，這些都或許加劇腎臟損害。而適度的運動訓練能夠改進機體的血液循環(huán)，有利于病變腎臟的修正。

　　在運動之前應(yīng)該少喝水，不然會在運動時常常排尿，加劇腎臟的擔負。為了進步腎臟的代謝才能，應(yīng)該在平常的時期多喝水。訓練時運動量要適宜，漫步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方法，可是在運動之前不要忘掉熱身要充沛，有一點微汗出來再進行運動，每次運動的時刻為40分鐘到60分鐘為宜。不要進行大強度的運動。心跳應(yīng)該保持在最大心率的60%左右。

　　運動之后在進行10分鐘左右的抻拉放松，力度要舒緩，首要抻拉腰腹部，首要動作為站直身體體側(cè)站立，一起到達最大極限，停止15-20秒鐘，然后換到另一側(cè)。

　　腎病也歸于慢性病，不是一天兩天構(gòu)成的，所以在醫(yī)治的時期，須要一些時刻，可是只需鍥而不舍，有決心的堅持訓練身體定能到達改進腎功能的意圖。