健身關(guān)于男性朋友來說，不只能夠健身健體，還能夠刻畫身型。不過，健身雖好，有三個誤區(qū)可千萬別再犯了。

　　深呼吸

　　近年來，經(jīng)科學研討和臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管縮短，有喪命的風險，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的產(chǎn)生都直接或直接與深呼吸有關(guān)。因而，專家建議，對現(xiàn)已產(chǎn)生動脈硬化，尤其是高血壓、心腦血管疾病的患者，最好不要進行深呼吸訓練。

　　讓步走

　　讓步走或讓步跑能夠影響不常?；顒拥募∪猓倪M人體的平衡力，因而，不少老年人晨煉時喜愛讓步走。因為老年人的心血管儲藏才能減低，倒退走或跑都會使心血管不堪重負。一起會使頸部轉(zhuǎn)向，導致頸動脈受壓迫、管腔變窄、血流削減，形成腦部供血削減、大腦缺氧，乃至可能在轉(zhuǎn)頸時忽然暈倒。對老年人來說，偶然一次讓步走，不會有礙健康，但不宜常常進行。

　　喝鹽水

　　生理學研討以為，睡覺中呼吸、排汗等生理活動仍在進行，并損耗許多水分。早晨起床時，血液呈濃縮狀況，喝鹽水會加劇高滲性脫水，令人感到口干。一起，清晨是人體血壓升高的第一個頂峰，喝鹽水會使血壓升得更高，對健康晦氣。專家建議，晨起喝白開水是最佳的挑選，不只能彌補丟掉的水分，還能有效地稀釋血液。