應(yīng)付越來愈多，男人也越來越胖，所謂的“成功人士”替代了以往的帥哥“型男”。其實(shí)誰心底也不想整天大腹便便挺著個(gè)“成功身段”吧，但是平常忙的焦頭爛額哪有時(shí)刻做運(yùn)動瘦身啊。男人們，不要再找托言了，時(shí)刻就同海綿里的水，只需肯擠，總會有的。用擠出來的時(shí)刻來做套瘦身操，對燃脂瘦身但是大有裨益的哦。

簡易瘦身操助男人成功瘦身

1.木偶動作：訓(xùn)練上臂及腰腹部。

直立，雙腳分隔，雙臂側(cè)平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，一起身體向左傾。繼而右手向上轉(zhuǎn)，左手向下轉(zhuǎn)，一起身體向右傾。如此重復(fù)。時(shí)刻：30秒。

2.屈膝下蹲：健旺背、臀部入大腿。雙腳分隔，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。漸漸屈膝下蹲，至最低點(diǎn)堅(jiān)持此姿態(tài)2秒鐘，然后起立至開端姿態(tài)。重復(fù)5次。全歷程：30秒。