作業(yè)室白領(lǐng)男性特別面對(duì)發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。原因如下：

　　1.長(zhǎng)期久坐作業(yè)，由于作業(yè)嚴(yán)重而缺少運(yùn)動(dòng)；

　　2.情緒郁悶，有時(shí)從食物或酒精中尋求安慰；

　　3.體重和你所接受的壓力會(huì)構(gòu)成惡性循環(huán)：一般人在壓力之下簡(jiǎn)單飲食過(guò)量、消化不良而形成體重過(guò)重，所以更易受壓力的影響；

　　4.有人以為“心寬體胖”：從心理學(xué)的視點(diǎn)來(lái)講，這也就是為什么大多數(shù)婚后男性敏捷發(fā)胖的原因之一；

　　5.一般男人的體內(nèi)有大約300億個(gè)脂肪細(xì)胞，跟著年紀(jì)的增加，這些細(xì)胞就會(huì)重一些。因而，簡(jiǎn)直每一個(gè)男人在30歲今后總是要比曾經(jīng)重一些。

　　雖然男性不崇尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件功德，至少你會(huì)十分期望不創(chuàng)造鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發(fā)胖的部位和女人不同，“啤酒肚”就是年青男人最頭痛的事?？墒?，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì)更美觀，精力會(huì)更充分，也會(huì)更長(zhǎng)命。

　　因而，你不管你從事什么作業(yè)，你依然會(huì)有損耗熱量的方法。其實(shí)，日常日子中訓(xùn)練的時(shí)機(jī)處處都有，舉例如下：

　　1.騎自行車(chē)、跑步、游水、漫步等有氧運(yùn)動(dòng)是損耗體內(nèi)熱量的最有用方法；

　　2.你別像禿鷹尋覓獵物相同在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋覓車(chē)位，把車(chē)放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，你能夠享用漫步的趣味；

　　3.走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；

　　4.歇息時(shí)毫不猶豫地去漫步而不是去喝咖啡、可樂(lè)，由于漫步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

　　科學(xué)證明，瘦身是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分堅(jiān)持不變。所以瘦身不能心急。